针对繁忙的工薪族而言，尤其是男士，她们晚饭后会挑选在电脑前面加班加点，有些人喜爱发生关系后把笔记本放到腿上;另一些仁的意思喜爱睡前在电脑上写自身的blog、闲聊或是玩游戏。可能你是一个微博控，电脑控，手机游戏控，一直在深更半夜还看见新浪微博的冷笑话，游戏里面拼了命打武器装备，但是你清楚吗?你已经被手机电脑腐蚀着你的性命，你的睡眠质量不好，更可能癌症数量都会提升着，你却不知道!

　　1、非常容易失眠

　　在一切正常状况下，大家的人体体温大白天高而夜里低，二者温度差愈大非常容易得到 高质量睡眠。假如睡前应用电脑上，光亮的显示器和电源开关程序流程的活动会对双眼和中枢神经系统有明显的刺激性，毁坏体温变化规律性，使本来该减少的人体体温处在相对性较高的运行状态，从而影响睡眠，乃至出現失眠、睡觉多梦等睡眠障碍。

　　恰当作法：

　　应在临睡前2钟头停用电脑上，卧房中不必放置电脑上、电视或手机上等物件，构建一个纯碎的睡眠质量自然环境，临睡前能用温水洗脚或喝一杯煮牛奶，以缓解睡眠质量欠佳的病症。