现如今冬季的气侯是愈来愈冷了，很多人都不容易再每天洗澡了，但是不洗澡得话，夜里是会很冷的，所以说夜里下班了回来全是会用开水泡沫脚的，泡完脚得话，您可以隔三差五推拿一下自己的脚底哦。

　　注意抓、抬需去竭力，保证两腿酸痛抓没动终止

　　休息后再抓，直至酸痛乏力。此时全身尽汗，一周之后全身经脉晓畅，人体当然会愈来愈身心健康。此功需循规蹈矩，铭记不好急功近利。

　　老人常练此功，可以手腿稳妥，身心健康。

　　原本现如今大部分的年轻人全是起早贪黑的工作，基本上没什么時刻去休息的，所以说说年轻人理应多多的开展此项动作，那样做是可以帮现如今的年轻人通通自己的经脉，那样可以让她们的活力更加的活力圆润，也是可以清除身体杂气。