想来孕妇们最关注的问题便是饮食搭配了吧，那麼你要了解孕后期的饮食搭配有什么忌讳吗，我们都了解孕妇是一定要禁止烟白酒的，由于烟白酒中常含的有毒物质会比较严重影响胎宝宝的生长发育和发展，实际上除开烟白酒以外，也有许多的食材也是需要严禁的哦，下边我们就一起来瞧瞧吧！

　　    一、孕妇菜谱流程/方式

　　    1、牛羊肉烩

　　原材料：西蓝花、木耳、瘦牛羊肉(牛里脊)、圆葱(小量)

　　调料：茶油(食用油、葵花油、豆油等均可)、干红酒、老红糖、生抽、盐(最好竹盐)、味精或蘑菇精

　　作法：牛羊肉切片状用红葡萄酒、老红糖、生抽、味精、小量盐和黑胡椒粉腌30分钟;用小量茶油和圆葱呛锅(热锅凉油)，放进牛羊肉、西蓝花;待牛羊肉掉色，添加适量腌牛肉的调味品，煸炒匀称就可以起锅。

　　    2、金针汤

　　原材料：金针蘑、虾米皮、海菜、生鸡蛋、细姜片

　　调料：盐(最好竹盐)、味精或蘑菇精、芝麻油

　　作法：金针蘑清洗绰水捞起来空干水份;太重放进适当的水，水开后放进细姜片，煮成香气后添加焯好的金针蘑、海菜、虾米皮，起锅前添加适量的竹盐、味精或蘑菇精，再打进鸡蛋汤就可以。

　　    3、钱包草鱼

　　原材料：草鱼350克，猪瘦肉2oo克，油100克，姜蒜少量，生抽、米酒、糖、鸡精少量。

　　作法：

　　血压草鱼从后背做手术，挖掉内脏器官，清洗，在的身上刮两刀。

　　血液将猪瘦肉切割成粉末，放盐、鸡精翻拌，塞进鲫鱼背上伤口处。

　　补充一会儿后将鱼下油锅，双面煎制，放进米酒、生抽、糖、滋补汤。

　　负重盖上烧20分钟，启盖后加鸡精，淋小量油出锅。

　　特性：草鱼美味可口，肉质地鲜嫩，对怀孕期水肿有一定功效。

　　    4、莲籽鸡头粥

　　原材料：塘莲籽50克，鸡头米50克，檽米100克，鲜荷叶1张，桂花树卤

　　10克，白砂糖150克，冷水1500克。

　　作法：

　　血压鲜荷叶清洗，用热水烫过备用。

　　血液将檽米淘清洗后放进锅内，添加中空糖莲子、鸡头米及冷水，上火烤开，改用文火熬成粥。粥好撤火，覆以鲜荷叶，盖上盖，5分鐘后，摘掉荷叶，添加白砂糖、桂花树卤就可以服用。

　　特性：滋润之品，可滋补肺胃，医治怀孕发胀。

　　    二、食物禁忌

　　    一、确保营养成分摄取充裕、平衡

　　怀孕后期时孕妇饮食搭配上应当留意确保充裕的营养成分摄取，以考虑胎宝宝的生长发育及孕妈所需，但应当留意防止发热量摄入产能过剩，以防影响孕妇分娩。而且应当维持营养成分的平衡，防止缺锌、钙的缺失等状况，以防对胎宝宝身心健康生长发育导致欠佳影响。

　　   二、禁吃含有刺激性的食物

　　如浓茶水、现磨咖啡、酒及辛辣食物调味料等刺激的食材非常容易造成孕晚期的孕妇产生便秘，或者引起或是加剧痔疮，因此在怀孕后期时孕妇应当防止进餐含有刺激性的食物。

　　   三、禁吃过咸的食材

　　孕晚期孕妇假如过多进餐过咸的食材，则便可能造成孕妇产生水肿的问题，假如孕妇本来存有水肿的问题，便可能加剧这一病症，因此孕晚期时孕妇应当防止进餐过咸的食材。

　　   四、禁吃过甜或过度油腻感的食材

　　一方面，过甜或过度油腻感的食材非常容易造成孕妇肥胖症，而另一方面，其也会对孕妇的胃口导致欠佳影响，因而，孕晚期的孕妇应当防止进餐过甜或过度油腻感的食材。

　　   三、孕晚期饮食常见问题

　　   应留意蛋白质食物的摄取。怀孕后期孕妈孑宫、乳房和胚胎扩大，蛋白约需贮留375克，是贮留数最多的阶段。宝宝体重由28周的1000克升至40周的：3000克上下，其蛋白贮留也是数最多的阶段。因此，我国强烈推荐怀孕后期蛋白需求量在原来基本上每天提升25克。

　　   动能提供。一般应不少于怀孕中期的需求量。但至怀孕后期的最终两星期尽可能限定人体脂肪和碳水化合物化合物等能源摄入，以防胎宝宝看起来过大，影响孕妇分娩。矿物和维他命提供。怀孕后期胎宝宝肝脏以每天5mg的速率存储铁，至出世时储存量达到：300～400mg。如孕妇铁摄取量不够，可影响胎宝宝身体铁的存储，生完孩子易患缺铁性贫血。怀孕末期钙的需要量明显提升，除孕妈的钙储备量提升外，胎宝宝身体的钙一半以上是在最终2月存储的。我国营养成分学好强烈推荐的钙需求量标准为每天1500mg。维他命提供还要适度提升。

　　  少吃多餐，留意饮食搭配挑选。怀孕后期因为胎宝宝增长、孑宫被压迫胃里，孕妇的胃口反倒降低，通常吃较少的食材就会有饱腹感，但具体仍未能考虑机体营养元素的需要。因而这阶段的饮食组织应挑选体型小，营养成分高的食材，如畜类食品等，降低营养成分低而容积大的食材，如土豆、红薯等。对一些纯能源食材如白砂糖、纯蜂蜜等甜品宜少吃或不要吃，防止减少胃口，影响蛋白等营养元素的摄取。

　　  怀孕后期的每天饮食组成。一日的饮食构成可在怀孕中期饮食构成的基本上再提升50克禽产品、鱼、蛋，或220ml牛奶或豆桨等。食用盐量尽可能控制，有水肿的孕妇食用盐量限定在每天5克下列。除此之外，还应防止辛辣食物、酒等刺激食品。

　　   孕后期的食物禁忌上边的文章内容早已讲得十分清晰了，但我还是禁不住要严格执行一遍，烟白酒这类化合物孕妇是一定要严禁的，此外好像葵瓜子，干桂圆，汽水等也是不可以服用的，非常是汽水，将要生产的母亲肯定不能出一切错漏，稍不留神便会一失两命，不论是在生活中還是在饮食搭配上多留意些一直好的。