酷热的夏天，身体大量出汗，精力耗费大，稍不留意便会造成头昏、咽喉肿痛等病症。那麼，夏天高温防暑要采用什么方法呢?让我们一起来看一下怎样“以热制暖”、解暑减温。

　　喝茶水

　　冷食只有临时消暑，不可以长久退热、止渴，且不能食之过多，不然会使胃肠溫度降低，造成不规律性收拢，引起腹痛、腹泻等。而喝茶水则可刺激性毛细管广泛左室，人体体温反倒显著降低，科学研究确认喝一杯茶水9分鐘可使体温降低1℃～2℃，减温可保持15分鐘以上。

　　因而夏季喝茶水是简单易行的防暑妙方，能够独立泡荼叶喝，也可喝鲜果茶、花草茶等，还可将10克干桔子皮清洗，掰成一小块，与5克绿茶叶一同放进杯里，加 开 水、盖盖儿泡10分钟上下，去渣，加一块老冰糖后食用。而日本人在三伏天有吃参鸡汤食补的习惯性，也是一种“以热制暖”的合理方法。