孕妇的身心健康是亲人更为关注的一个问题，孕妇的人体假如出現了问题，不仅会影响到本人的身心健康并且还会继续导致针对胎宝宝的影响，因此 孕妇及其孕妇的亲人都应当把握一些怀孕期间的护理知识才行，那麼孕妇假如在怀孕期间出現了小腿酸痛的病症，我们应当选用如何的方式来减轻呢，一起看一下下面的详解。

　　1.热水泡脚：用42~45°上下的温水洗脚，水中放多一些高宽比的酿造纯粮酒，河面要高过脚踝。

　　2.暖手袋敷脚：假如腰腿不适感很显著，能用暖手袋敷热一下，会协助减轻腰腿疼。

　　3.推拿：用推拿来释放压力腿部肌肉，1、用一只手大把把握住肌肉随后五个手指柔和的往手内心带力揉按;2、两大拇指相对性双手另外把握住腿部肌肉，双手另外由上(腿窝)至下揉按。3、曲膝，双手在膝后握空拳，手臂往上，用小拇指的侧边更替敲击腿肚子。

　　4.歇息好：多注意休息，在歇息的情况下把腿抬高，腿下边垫着枕芯;平常可将枕芯，座垫等绵软的东西垫在膝窝下;夜里适合睡在平整稍坚硬些的床边，两腿曲屈。

　　5.补钙补锌。去医院检查是不是钙的缺失，假如钙的缺失，建议立即补充，建议从怀孕第5月刚开始补钙补锌，不必买液体钙，要买孕妇钙片，由于液体钙沒有孕妇钙片含钙高。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了孕妇在怀孕期间是需要搞好医护的工作中，许多 孕妇非常容易在怀孕期间出現小腿酸痛的病症，我们能够选用热水泡脚及其推拿和补钙补锌等方式来减轻怀孕期间出現的小腿酸痛。