对糖尿病稍微有点儿掌握的人都了解，糖尿病要控制血糖，假如长期性不控制会产生许多 病发症，不利身心健康，乃至会威协到病人性命。无论你是血糖值较为高的群体，還是早已被诊断为糖尿病的群体，都应当掌握导致血糖升高的原因，加以控制，那样才可以维护身心健康。

　　1、暴食暴饮

　　因为生活的节奏较快，很多人到白天可能常常没有时间用餐，即便用餐也是囫囵吞枣，应对了事，造成在夜里常常饥火烧肠，大吃特吃，毫无节制，导致暴食暴饮的情况产生。长久以往就易造成血糖值产生时高时低的情况，易导致糖尿病的状况，对身心健康伤害非常大。

　　2、欠缺健身运动

　　很多人平常吃的多，却健身运动非常少，导致血糖值持续保持在较高的状况下。糖份及其发热量过多，新陈代谢迟缓，将持续给胰腺导致压力，还易造成人体肥胖症的状况出現，对血压及其血糖也会造成影响，相互之间功效，影响身心健康。

　　3、高热量食物饮食搭配

　　现阶段大家常吃各种各样油炸食物、甜品、高脂肪食材等食品，糖份摄取量超标准，导致高血糖状况，给胰腺产生巨大压力。特别是在糖尿病群体，若是在饮食搭配层面不留意，常吃该类食材，会让血糖值持续上升，对血压、心脑血管都是导致巨大损害。

　　4、很多喝酒

　　长期性持续性喝酒，且量很大，易对新陈代谢导致影响，对肝脏等人体器官也会产生损害，进而影响血糖值，不好身心健康。需要在平常戒掉习惯性喝酒习惯性，防止很多喝酒情况产生。

　　5、心态焦虑不安

　　精神压力很大、心态长期性处在绷紧情况、持续压抑感等，都是对人体新陈代谢层面造成负面信息影响，进而让高血糖、高血压状况高发，对人体各类功能导致非常大损害。平常特别注意调节本身心态，适度疏解，释放压力，调节情绪，对维持健康有益。