血糖堵，手和脚圣人，莫忽略

　　1、手臂发麻

　　假如，常常手臂发麻且乏力，出现异常冰冷、手指甲凹陷、手掌心变紫，乃至四肢常常出現一侧发麻且困乏，这时，一定要保持警惕。因而，假如胳膊长期性出現此类情况，那麼，一定要留意是不是血管硬化了，状况比较比较严重时，最好是去检查一下。

　　2、足部发寒，间歇性跛行

　　两脚，身体末梢神经，离心脏比较远，当血管产生“阻塞”，脚会有感觉。最先，脚会“畏冷”，脚面脉率变弱，表明血管有阻塞的地区。次之，当血管硬化，越来越严重时，便会出現“间歇性坡行”。

　　三大习惯性，会“加快”血管硬化，再难还要改

　　习惯性一：饮食搭配不忌嘴

　　很多人，从不“坑嘴”，在吃上，彻底随情意，想吃什么吃什么，想如何吃就如何吃。殊不知，高油炸工、高盐、高糖高热量的美味可口，会让血管里面的人体脂肪愈来愈多，非常容易阻塞血管。

　　习惯性二：爱好酒烟

　　抽烟、饮酒，是很多人的平时习惯性。抽烟伤血管，十年难修补，长期性很多抽烟，会危害血管表皮，导致全身血管脆化、内膜增厚、软斑产生，狭小，乃至出現静脉血栓。过多喝酒，不仅造成使人体“锈蚀”的臭氧，还会继续提升胆固醇和中性化人体脂肪，造成血液浓稠，阻塞血管。

　　习惯性三：经常熬夜

　　经常熬夜，会使人体很多代谢肾上腺激素和去甲肾上腺激素等，使血管收缩、血液流动性迟缓、血液越来越更浓稠，进而提升静脉血栓、软斑的产生，促进血管硬化的产生。

　　疏通血管，喝好二杯水，很重要

　　学好饮水，不但可补充血液，推动血液循环系统，还能够疏通血管，给血管“洗个澡”。

　　第一杯：早上后，一杯白开水

　　温开水，能够 说成最好是的健康饮品，也是血液最好油漆稀释剂。在早晨醒来后，喝上一杯湿热的温开水，35-40℃上下，很有必要。身体在历经一夜的睡眠质量歇息，醒来时后，是血液较为浓稠的時刻，这时，喝几滴水，可防止血栓的形成。

　　第二杯：熬夜前，一杯温开水

　　睡觉前，喝一大杯温水，避免晚间血液浓稠。除此之外，睡前喝水，还有利于有助于睡眠，更健康。需要留意的是，睡前喝水，切不可过多，150Ml上下就可以。防止喝水过多，造成小便提升，影响睡眠质量。

　　常动四处，可疏通血管，防血栓

　　1、动腿

　　多走路每日坚持不懈30分钟的快步走，可提高肌肉耐力及其血管延展性。

　　2、动脚裸，多勾脚

　　用竭尽全力勾脚10秒钟后，再用竭尽全力绷脚，反复开展，可提高下肢的血液循环系统，预防血栓。

　　3、踮脚

　　在踮脚全过程中，腿部肌肉会出现规律性地收拢和左室，这便会刺激性到血管，血管也会出现规律性的被挤压成型、释放压力，另外踮脚会提升下肢血液的供应量和速率。

　　4、动颈部

　　常常活动颈部，有利于颈部血管身心健康。