孕妇由于怀孕的原因，人体的女性激素会产生改变，人体也会出现相对的转变。大家都了解，孕妇在怀孕后期的情况下，早已肥头大耳啦，行動会出现一些迟缓。扩大的孑宫還是被压迫肠胃，造成孕妇便秘变成大部分孕妇的亲身经历，那麼孕晚期便秘该怎么办好？

　　孕晚期便秘比较严重拉不出该怎么办

　　1.有方法的饮水

　　孕妇除开需要多饮水之外，也要把握一些饮水的方法，例如每日早晨起床后，空肚时饮水的身体排毒实际效果是最好是的，能最有效的促进肠胃的肠蠕动，预防孕期便秘；假如便秘严重，要大口大口地饮，但并不是暴饮，便于水可尽早到达乙状结肠，使排泄物绵软，协助大便。

　　2.固定不动的时间点蹲蹲马桶

　　每天早上和每一次用餐后最非常容易出現尿感，因而，最在早上空肚饮用水后，再吃早饭，推动醒来后的站立反射面和胃乙状结肠反射面；还可以在每一次用餐后，先小散散步一小一会儿，加快肠胃的肠蠕动，再蹲蹲马桶，无论有没有尿感，都应准时去洗手间，长此以往便会培养准时排便的习惯性，但留意時间别长时间，也没太使劲，防止出现副作用。

　　3.蔬菜水果粗粮每样不可以少

　　怀孕期间食材吃得过度于细致非常容易加剧便秘，因此 ，要多适当的吃些甲基纤维素多的蔬菜水果、新鲜水果，及其粗粗粮，例如卷心菜，莴笋，苋菜，燕麦片，黑米，甘薯，草莓苗，苹果，香蕉苹果，红提这些。

　　除开以上几类，还有没有别的的方式 呢？

　　1、不必暴食暴饮。

　　适度的吃些有植物油脂的食材

　　怀孕期间怎样长期便秘，能够适度的吃些有植物油脂的食材，例如白芝麻、核桃肉、花生米、肉类食品这些，能够协助润化肠胃，避免排便因过度干结而无法排出来，但留意别吃得过多，缺乏营养而不可以消化吸收，对自身和胎宝宝也没有益处。

　　2.每日最好是能活动活动

　　女士在怀孕的情况下，最好是能培养适度锻练的良好的习惯，那样有益于孕妇分娩的顺利开展，当然，体质不太好的母亲务必直到胎宝宝状况平稳才可以维持有效的健身运动。

　　3.少吃不易消化吸收的食材

　　便秘严重的孕妇饮食搭配上也需要留意一些问题，最好是要忌吃辣、芥末酱、咖喱酱、小葱、姜片这些辛辣食物的食材，及其一些消化吸收起來很耗时间的食材，如连藕、豇豆、檽米这些，也有一些非常容易上火的水果还要少吃些，觉见的：菠萝蜜、干桂圆、桔子等。

　　4.技术专业的用药治疗

　　假如确实便秘很严重，并且也看不到转好，最好是能在医师的建议下应用一些有利于排泄物排出来的药品，遵医嘱服食通便药物，肯定不可以私自应用药品，可是，孕妇便秘的处理最好是能从生活方式上调节，那样是最好是的方式 。