你测过你的血糖吗？你的高血糖吗？血糖高对人的影响非常大，当仁不让便是非常容易得糖尿病。糖尿病是一种较为不便的需要终生服药的病症，在定期测血糖、定期去医院的另外，饮食搭配、健身运动、作息时间调养一个都不可以少，要不然一不小心就非常容易得了糖尿病病发症，心脑血管、肾病、外展神经、双眼、脚部都是有可能遭受损害。

　　在糖尿病的平时调养中，合理饮食拥有关键功效，家中如果有血糖高的人，在饮食搭配上一般都是挑选一些能降糖效果的食材，冬瓜便是在其中一种，许多 糖尿病患者乃至专业吃南瓜不服药。冬瓜确实能降血糖吗？实际上，实情和大伙儿想的可能不一样。

　　冬瓜能降血糖吗？

　　在百科中，冬瓜有促消化、养颜美容、调整睡眠质量、提高免疫力的功效，冬瓜的确是个好东西。那麼，冬瓜能降血脂这一叫法是哪里来的呢？实际上冬瓜能降血脂的叫法并不是无稽之谈，由于科研发觉，冬瓜中的提取液对糖尿病的临床表现确实有改进功效。

　　那麼，吃南瓜是否确实能降血脂呢？实际上南瓜的作用没那么大！

　　其一，冬瓜提取液是以好多好多冬瓜中获取并历经科学研究方式萃取提炼出出去的，平时饭桌上小小的一盘冬瓜中也有的降血糖物质确实以及有限；

　　其二，冬瓜实际上归属于高GI食材，便是吃些去升糖迅速的食材，比芒果、水晶果冻（GI=40）等食材的gi值还高，冬瓜吃多了，血糖值会居高不下。

　　恰当的吃南瓜方法：

　　平时一盘冬瓜中的降血脂物质尽管少，gi值都不低，可是冬瓜带有类胡萝卜素、叶黄素、维生素D、膳食纤维素及其多种多样矿物，对身体确实有益处。有什么方法能既吃南瓜有升不上血糖值呢？有的。下列3种南瓜吃法，很合适血糖高的小伙伴们：

　　1、吃南瓜的情况下少吃正餐。控制血糖的关键环节便是在控制总发热量的前提条件下，保证身心健康平衡，冬瓜升糖快，吃米饭就得少吃南瓜，吃南瓜就得少吃米饭。

　　2、挑选嫩的冬瓜。嫩的丝瓜比又软又甜的老南瓜升糖变慢许多 ，便是那类皮较为薄的、摸起来较为光洁的、水份比较多的、口味较为脆爽可口的青南瓜。

　　冬瓜是好冬瓜，可是降血脂的实际效果是尚需资格证书的，高血糖的小伙伴们平时吃南瓜的情况下要加多留意哦。