生姜 切一片生姜，放在疼痛的部位咬住，可以缓解疼痛。生姜本身具有一定的解毒镇痛的作用，可以换多几片新鲜的生姜，这样能缓解一定的疼痛感。

　　绿豆甘草汤 可以煮绿豆甘草汤绿豆具备清热解毒的功效，甘草除了清热解毒之外，还具有缓急止痛的功效，可以采用绿豆甘草大概5:1的比例进行煮汤，煮熟之后，吃豆喝汤，隔一两天喝一次，也能有效缓解牙龈疼痛的情况。

　　看医生 如果以上两种方法都没办法缓解疼痛，建议到医院专门的牙科，看一下医生，特别是蛀牙引起的牙龈肿痛，一般食疗是没办法根治的。

　　注意口腔卫生 早晚必须养成刷牙的好习惯，睡前一定要刷牙，饭后一般都要养成漱口的习惯，这样可以有效清除一些食物残渣堆积在牙齿隐蔽的地方，避免残渣腐烂而引起牙龈的发炎或者引起蛀牙。

　　定期清洁牙石 建议定期到医院专门牙科进行牙石的清洗，因为平时刷牙再仔细再细心，也很难避免一些隐蔽的部位没清洗到，长期下去就会形成牙石，这样对牙齿牙龈的健康很不利，容易腐蚀牙齿，导致牙龈的发炎。

　　注意饮食 平时饮食应该选择一些温热的食物，切忌常用过冷、过酸、过甜的食物，尽量减少对牙齿牙龈的刺激，否则影响到牙齿的新陈代谢的最佳环境，而引起牙龈疼痛。