便秘是一件很让人头痛的事儿，排便排出来艰难，会造成一系列的不适，例如腹胀、腹痛、食欲差、长痤疮和黄褐斑，经常便秘会非常容易引起痔疮和肛裂，乃至出現失眠、心烦、焦虑情绪等精神心理障碍。便秘在老人中十分普遍，乃至极少数老人因粪石阻塞肠胃造成反射性肠梗阻。实际上便秘仅仅一种病症，并不是病症，很多种多样病症或生理学要素都能够造成便秘，针对便秘主要是尽可能寻找造成便秘的真实原因来开展医治，这才算是标本兼治。

　　肠镜查验一切正常，沒有变病，它是一件好事，表明乙状结肠沒有器质性病变。那麼一直便秘会有什么别的原因呢?

　　1.年纪要素 伴随着年纪提升肠胃肠蠕动作用降低、肠胃分必物降低、大便反射面迟缓、大便肌肉张力不高等要素造成 便秘。这也是老年人便秘发病率高的原因。

　　2.饮食搭配要素 饮水过少，吃的太细致，水果蔬菜吃的少，肉类食品吃的多，常常吃辛辣食物刺激性食材、干果零食、油炸烤串类食材，欠缺膳食纤维，造成 肠胃健身运动缓减，水份过多消化吸收产生便秘。

　　3.健身运动过少 长坐没动，胃肠功能一样缓减，非常容易产生便秘，尤其是长期卧床的老人，便秘十分普遍。

　　4.乱用通便药 长期性应用一些刺激泄药，如番泻叶、卢荟、黄连、决明子茶等含蒽醌苷类药草，或是是在润肠保健产品中加上而病人不知道的状况下长期性应用，造成 乙状结肠支撑力的变弱，出現大便乏力，并非常容易造成 结肠黑变病。

　　5.节食减肥 绝食减肥，造成 摄取的食材量不足，肠管长期性处在不冲盈的情况，当然大便少而艰难。

　　6.肠易激综合症 是一种普遍的多功能性肠病，多与精神要素、应激性及肠功能紊乱相关，临床医学上通常会出現便秘和腹泻更替发觉。

　　7.沒有好的大便习惯性 因工作中焦虑不安、生活的节奏过快、工作内容和時间转变、精神要素这些影响了一切正常的大便习惯性。或是喜爱一边大便一边看手机、看报纸等，也会影响大便反射面。

　　出現长期性便秘怎么办?

　　针对经常便秘的人日常生活需要留意多喝水，不要吃刺激性食物，降低高脂及油炸烧烤食物摄取，多吃水果蔬菜水果补充膳食纤维素，适度健身运动，释放压力，确保一切正常作息时间，不熬夜，并培养定时执行大便习惯性，平常不乱用刺激泄药润肠。生活习惯的改变和饮食搭配调整是治疗便秘的最压根的方式。除此之外，常常做提肛动作和腹部按摩都有利于大便。