春天是一个十分非常好的健康养生时节，在这个时节中很多人都是想根据一些身心健康的方法来减轻人体上的不适感，而具有增强体质的功效。说到健康养生，很多人都是想起枸杞子。不论是煮茶還是放到粥中煮都是具有非常好的健康养生功效。枸杞子往往那么火爆，也更是因为它有各个方面的益处。我们在临睡前每日吃五粒，坚持不懈一个月便会有下列这种改变。

　　枸杞的作用

　　1、养肝明目

　　现如今早已进到来到电子器件时期，基本上每日每个人都与电子设备经常触碰，假如用眼过度得话，就会有可能会导致眼周的疲惫，乃至是发干。枸杞子中含有丰富多彩的胡罗卜素，就可以防止视网膜症，改善视力。次之眼干眼涩大多数也是由于肝脏肾阴虚，而枸杞子就拥有非常好的养肝明目的功效。

　　2、补气补血

　　枸杞子与大枣二者全是拥有非常好的补血补气实际效果的，每晚嚼五粒枸杞子还会继续加速人体血液的流动性，让我们全部人看起来更为的精神，有血气。但是这类作用需要我们长期性坚持不懈，在一个月以后才会拥有显著的实际效果，假如仅仅短期内的可能并不会展现出来，终究补血补气也是一个短暂性的全过程。

　　3、减轻肾气虚、防衰老

　　如今早已进到来到初春，好几个地域的溫度也是慢慢升高。初春尽管十分幸福，可是却较为干躁，许多人到深夜中就非常容易造成口干口渴的觉得，尤其是一些老人。导致那样状况的原因也是由于肾气虚，假如持续一个月临睡前吃五粒枸杞子就可以具有非常好的减轻功效。并且枸杞子中还含有丰富多彩的枸杞多糖、胡罗卜素维他命e及其多种多样营养元素，能够 降低色素的产生，具有防衰老的实际效果。

　　尽管枸杞子有这么多的益处，可是也务必我们长期以往的坚持不懈出来。假如仅仅短暂性的维持或是是时断时续的，可能实际效果就不容易那麼的显著。什么事情全是需要坚持不懈的，假如我们确实有以上要求得话，那麼我们就应当坚持不懈出来。在最少的時间内沒有实际效果也干万别着急，坚持不懈一个月的時间或许便会带来我们很大的意外惊喜。