每一个男生全是较为喜爱打蓝球的，可是打蓝球是一项较为耗时间的健身运动，并且非常容易跟别人碰伤，因此 我们应当要学好防范意识，在打蓝球以前开展热身动作，能够防止骨筋出現扭到的状况，并且打蓝球的情况下能够戴上矫正器及其运动护膝，关键是要留意活动的幅度，防止出现踝脚的状况。

　　篮球竞技性较强，如果不搞好安全防护工作中，非常容易负伤。因此 ，以便防止负伤，应留意下列事宜：

　　1、打蓝球前应搞好热身动作，如紧紧围绕足球场跑步，活动四肢，运球传接球等。当人体加热，提早达到最佳状态，负伤的概率便会减少。

　　2、在篮球中，最非常容易负伤的位置有牙、手指头、膝关节、脚裸。为防止负伤，在打篮球前把指甲剪短，随后戴上矫正器、运动护膝。且在全场足球比赛中，传接球时当心手指甲打开，回身时当心扭到脚裸。

　　3、在抢篮板时，一定要留意看脚底的部位，不必踩空了，让膝关节和脚裸负伤。此外，尽量避免与敌人的撞击，假如非得撞击，用人体最强势的位置，以防止别的敏感位置负伤。

　　4、防御时为防止另一方狂奔提升的工作人员撞倒自身膝盖内侧，最好是的方式是以侧边接近去抢篮板。倘若被撞飞也不必太担忧，站立起来看一下还能否走，假如不痛又走动飞奔轻松还没事儿，假如疼了，或是行動艰难，一定不必立刻解决，并比赛之后去医院检查，做医治，以防留有后遗症。