要经常与人沟通，经常进行有效地说话练习，不害怕，恐惧永远都是纸老虎，战胜他，勇敢的开口讲话。
要做好充分的准备，仔细想想在对话中可能出现的问题，以及其对应的答案。其次要多进行积极的心理暗示。自我激励，增强意志。
在与人交谈的过程中，要保持一颗积极阳光的心，以积极的态度投入到交谈中去。微笑总是能带给人很大的鼓舞。比起整天唉声叹气，任何人都喜欢和那些积极向上的人沟通交流，用你的阳光和你的热枕去感染身边的人。
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