夏季邻近，许多 平均刚开始减肥瘦身，需要健身运动加节食减肥，平时很喜欢吃海菜，便是不清楚吃完对减肥瘦身有没有影响，因而想问下吃海菜会长胖吗？晚上吃海菜会胖吗？

　　吃海菜会长胖吗

　　适当服用得话，一般不容易长胖。

　　依据《食物营养成分表》获知，每一百克鲜海菜的能食一部分，仅含0.1克人体脂肪，可造成发热量为250卡路里，尽管发热量不低，可是一般熬汤服用，所摄取的量也不会过多，立即水焯相对性口味淡，服用一般不容易引起肥胖症，但若是服用过多或服用有误得话，反倒会加剧胃肠承担，造成胃部不适或是营养成分摄取过少。

　　每日吃海菜能减肥吗

　　适当吃有非常好的减肥瘦身。

　　减肥瘦身时适度吃海菜，最好是清煮服用，口味淡身心健康，降低植物油脂的摄取，可是减肥瘦身期内我们不强烈推荐只吃清煮海菜，还需要吃一些别的的低脂肪、低热量食材，如丝瓜、番茄、生鸡蛋、水豆腐、牛乳等，最好是一天吃200克，另外配搭这种食材一起吃，不但营养成分全方位平衡，还能身心健康瘦身减肥。

　　而且海菜的化学纤维成分也很高，另外其钾成分十分高，减肥瘦身期内服用，可推动肠胃蠕动，协助缓解便秘、消除水肿，一样有利于輔助减肥瘦身。

　　晚

　　上吃海菜会胖吗

　　恰当服用，一般不容易长胖。

　　总的来说，海菜适合减肥瘦身期内服用，而夜里服用得话，要是但是量一般是不容易造成长胖的，仅仅不建议在睡前很多服用，因为临睡时不容易用过多的健身运动，摄取海菜所造成的发热量不可以立即耗费，非常容易沉积在身体，转换为人体脂肪引起肥胖症，因而，晚上吃海菜建议不必睡前服用，防止影响减肥瘦身。

　　一周吃几回海菜有效

　　一周吃一至2次，每一次摄取量50克为宜。

　　尽管海菜营养丰富，可是特性寒性，对胃肠具备一定的刺激，一时服用过多会加剧胃肠的寒性之气，非常容易造成腹痛、腹泻等胃部不适，而且之中矿物原素成分丰富多彩，服用过多会摄取矿物过多，不利身心健康，因而不建议常常服用，一周1-2次就可以。