落枕时，可以用在沸水中煮热的热毛巾敷在患处，凉了就再换一块热的毛巾，每次一般是用三块毛巾，每天热敷一两次。在热敷的时候可以轻轻地拍打毛巾，这样热量会更容易渗透进去的哦。

　　落枕时，如果你旁边刚好有人就太好了，可以让旁边的人一手扶住你的前额，另外一只手在你颈部后面的大筋处，自上而下按摩，由慢到快，由轻到重地按摩，要按到你痛的那个点位才能比较见效果哦。这样反复进行大概15分钟，疼痛就能缓解了。

　　如果落枕实在是痛的不行，又不知该如何是好的时候，不妨去拔个火罐吧，在颈部压痛的最明显的地方，选着适当的罐吸拔，大约15分钟，这样能较快缓解疼痛的。