来月经的前一周，减肥瘦身通常不太好，这是由于这一时期通常会非常的馋。这归属于减肥瘦身的停滞不前期，可是也不必气馁，要是坚持不懈开展减肥瘦身的活动，尤其是在月经期，开展科学研究的减肥瘦身，通常可以做到非常好的减肥瘦身的功效，能够开展适当的健身运动锻练，而且要重视饮食搭配的调理。

　　時间，从经期干净后的第一天刚开始，以后的七天为一个周期时间。

　　一定要等经期干净再刚开始，要不然会较为影响身心健康。

　　此外，这一方式每个月仅有这一周時间能够应用，干万不可以增加减肥瘦身時间，要不然会影响下一次生理周期的一切正常時间。

　　从早到晚三餐內容拆换为1个生鸡蛋和丝瓜多个。

　　生鸡蛋一定如果水煮鸡蛋，假如吃一周感觉沒有味儿能够沾些生抽，可是不必过多，也不必沾酱，由于里边发热量会较为大。

　　胃口很大的人，能够提升一个水煮鸡蛋。

　　其他時间肚子饿了就用黄瓜来果腹，不能够再吃别的东西。

　　每日能够挑选一餐将丝瓜用盐和醋拌着吃，防止这一阶段盐份摄入的太少。

　　晚饭時间。晚饭的生鸡蛋和丝瓜吃的時间尽可能控制在6点以前，6点以后尽可能不必进餐。

　　运用生理周期减肥瘦身

　　事后饮食搭配修复。 满7天時间后，第8天早上先少喝一些粥，不必忽然暴食暴饮，对胃和减肥瘦身全是很不太好的哦~以后慢慢恢复过来饮食搭配就可以。

　　修复饮食搭配后，餐前也吃一些丝瓜，降低人体脂肪的转换和提升饱腹感。再次尽可能在晚上6点以前用餐。

　　运用生理周期减肥瘦身

　　这一方式要严控時间，低于7天实际效果不佳，超过7天对身体不好。前3天减脂较少，第5-7天减脂显著，一般人都能够减脂5-7斤。自然跟本人身体素质相关啦!