情绪不稳定就是指人到一定的场所中遭受一些没有预期中的刺激性造成过激反应的一种人格特质主要表现。一般来说情绪不稳定产生的結果是是非非理性性的，因此情绪不稳定是一种人格缺陷。一般来说，情绪不稳定具备一定的场景性，只能在特殊的场景下能会造成，有时候也由于一些特殊語言而造成。很容易生气情绪不稳定是怎么回事呢?

　　情绪不稳定的原因

　　1、喜食肉类。常常服用肉类食品的人非常容易造成情绪不稳定，关键原因是肉类食品的动物蛋白的会降低人类人的大脑中的一种碳水化合物成分，造成人的情绪心浮气躁爱生气，除此之外，肉类食品中含有饱和脂肪，非常容易导致身体血压上升，更易造成脾气暴躁的状况。

　　2、爱吃废弃物食品。废弃物食品中带有许多生长激素物质，常常服用会导致人的脾气暴躁，越来越爱生气爆力等。

　　3、缺乏雄激素。男士在身体的雄激素降低时，心态波动力度便会慢慢增大，性情上也会出現爱生气狂躁的状况。

　　减轻情绪不稳定的方式

　　1、深吸气。在心里十分恼怒，控制不住心态时，闭上眼开展深吸气并调整情绪有益于减轻心浮气躁的思绪。

　　2、健身运动。心里狂躁的情况下能够开展一些健身运动来减轻专注力，尽可能减轻自身焦虑不安的心态。

　　3、尽量避免与易造成自身狂躁的事情或是人触碰，或是在触碰前提示自身不必越来越狂躁，为自己一些自我暗示。

　　4、一些生理性要素造成的情绪不稳定，如经期或是女性更年期这些，比较严重影响到衣食住行时能够到医院门诊开展医治，寻找适合的解决方案。