气血两虚宫寒针对女性朋友而言是最坚决杜绝的，所产生的欠佳影响是无法估量的，常常会出現手脚冰冷、月经时间短、痛经严重、乳房疼痛、性机能减退这些，因而这类状况下千万别吃生冷食物的食材，一定要留意腹部的防寒保暖。

　　一、宫寒、气血不足7个主要表现

　　1、手脚凉、腿凉、月经特别是在凉

　　2、经痛、比较严重经痛

　　3、月经时间短、量少、色调黯淡

　　4、月经时间禁止、常常推迟

　　5、经前综合症、烦躁失眠、乳房疼痛等

　　6、卵巢多囊综合症、雌激素代谢不够

　　7、性机能减退

　　8、失眠、脱发、梦多

　　二、气血两虚宫寒怎么办?

　　1、防止吃生冷食物、辛辣食物的食材。

　　如果有宫寒症状一定不能吃凉性食物，包含一些寒凉的水果蔬菜也不必多吃。辛辣食物的食材也防止吃，以防加剧症状。最好是多吃一些发热暖人体的汤菜，像小米汤，羊汤等。多吃红枣、伏苓、干桂圆、荔技等散寒清补的东西。

　　2、益母草颗粒 老红糖 姜对着喝。

　　每日早中晚喝2次，坚持不懈服食5天上下，能合理减轻宫寒的症状。也可以调整经期，补气补血。

　　3、提升腹部防寒保暖，常常用热水袋敷热。

　　睡觉时一定要盖好腹部，即便是在炎炎夏日，由于大半夜还会一些凉，别忘记搭一块毛巾被遮住腹部。仅有培养腹部防寒保暖的良好的习惯，才可以防止宫寒的侵犯。最好是每日睡觉前灌个热水袋放到腹部敷热20分钟，那样对医治宫寒很有协助。

　　4、拔火罐医治。

　　针对持续性的宫寒，可以用拔火罐开展调养，实际效果很非常好。拔火罐能够把身体有毒气体释放出来，既能消除宫寒之痛又沒有副作用。

　　关键是在腰腹正对的背部开展拔火罐，向下拓宽到尾骨周边。每一次拔火罐要持续20--25分鐘，每日拔2次，持续3天就能使宫寒症状显著缓解。