衣食住行之中新鲜水果是不可或缺的食材，平常适度吃些新鲜水果对人体是十分有利的。很多人都喜爱在晚上吃水果，又担忧会长胖。那麼，晚上吃水果会胖吗?何时吃苹果好呢?吃什么水果好能够减肥瘦身呢?下边就一起来瞧瞧吧。

　　晚上吃水果会胖吗

　　在睡觉以前不必吃东西，新鲜水果也不必吃。在入睡以前，胃是贴近空肚情况的，吃苹果不利消化吸收，非常容易长胖。

　　会胖的，由于在新鲜水果里有很多的糖原，糖原与人体脂肪中间的转换是双重的，但他们中间的转换水平不一样，糖原能够很多产生人体脂肪。因此建议夜里不必吃苹果。

　　许多新鲜水果空肚服用不容易消化吸收，且对人体有一定的坏处，例如香蕉苹果，苹果，桔子，柿子饼，梨这些都不适合空腹服，非常是柿子饼，空腹服会造成结石，因此，建议不必晚上吃水果，建议餐后吃，并且饭后吃水果也较为合乎我们的习惯性。

　　在入眠以前吃苹果不利消化吸收，尤其是化学纤维成分高的新鲜水果。胃肠不好的人而言也是会危害身心健康。可以吃些性凉的瓜类蔬菜，但要控制服用。

　　临睡前两小时最好是不必吃苹果，由于甘精胰岛素还要代谢，长期性下来容易得到糖尿病。也有这一時间吃苹果，糖份在人体里，会累积。而且会影响你的睡眠的，即便是含糖份较为低的新鲜水果也不太好，过多的水份会让你的肾脏功能导致承担，造成隔日眼周水肿，因此睡前也不必很多吃苹果或饮用水。

　　睡前吃水果和饭会加剧肠胃的承担，吃饱就睡，太非常容易胖了。

　　何时吃苹果好

　　早晨适合：苹果、梨、红提

　　早晨吃苹果能够协助消化，还能够让我们觉得心旷神怡。历经一夜歇息以后，胃肠的作用还不够强，因此苹果、梨、红提等新鲜水果是很合适的。

　　餐前别吃：西红柿、桔子、山楂果、香蕉苹果、柿子饼

　　有一些新鲜水果是不能在餐前空腹服的，如西红柿、桔子、山楂果、香蕉苹果等。西红柿中含可溶收敛性，假如空腹服，便会与胃液紧密结合进而胃内工作压力上升造成涨痛。桔子中含很多柠檬酸，空肚食之则易造成胃涨、呃酸。山楂果微苦，空肚食之会胃痛。