如今大家的生活压力全是较为大的，很多人胃里都一些问题，胃作用并不是非常好。平常健脾养胃是很重要的，不许很有可能会出現胃里病症。那麼，肠胃不好的人吃什么养胃呢?健脾养胃保肝护肝的方式 有什么?下边就一起来了解一下吧。

　　肠胃不好的人吃什么养胃

　　粥

　　若是肠胃不好，讨厌干结的食材，可以吃粥。留意不必吃白米粥，肠胃不好的情况下吃白米粥不太好，白米粥的水好多，肠胃不好的人胃肠的接水作用都不强，那样会提升胃肠承担。

　　有的肠胃不好的人吃稀钣，还会继续出現嗝酸、胃涨、不舒服等副作用。

　　粥与稀钣是有差别的，粥煮出去是非常熟烂而浓稠的，往粥中插上一根筷子是不容易倒的。换句话说，粥中的水份是放进适当的益处，让主粮煮得烂透而不稀，那样的粥当正餐吃最健脾养胃。

　　面点

　　若是肠胃不好，又不喜欢吃稀软的食材，可以吃些发醇的面点，那样是比较好的。

　　吃面点能否健脾养胃，跟生产加工方法有挺大的关联。胃肠不好、消化不良的人最合适常吃发醇的面点。面历经发醇后，其滞气之性便会大幅缓解，进而防止胃里产生腹胀，并且更有助于身体消化吸收。

　　用酵母发酵的面点，还会继续大大增加它的营养成分，经酵母发酵后的馍馍、吐司面包所含营养成分比烤饼、鲜面条等没历经发醇的面点要高于3-4倍，蛋白高于近2倍。

　　肠胃不好，正餐還是最美味用酵母发酵做出去的馍馍为好，面包发酵太过，我们许多我们中国人吃完胃反倒更难受，還是不要吃的好。

　　小米

　　最养胃的主食是小米。小米别称粱米、粟米、粟谷。其含有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素b22、维生素b3和钙、磷、铁等营养元素。因为小米十分易被身体消化，故被营养学家称之为“健康保健米”。

　　小米能够 健脾胃中和、益肾精、通便、治烦渴。它能够 用于医治脾胃虚寒、气血虚、精气损伤、生完孩子亏虚等状况，是非常好的食材。