枸杞子的健康保健实际效果是十分非常好的，尤其是用枸杞子来滋补养生人体，实际效果也是非常好的，生活起居中，喜爱吃枸杞的人是十分多的，有的人喜爱用枸杞子来泡水喝，有的人却喜爱用枸杞子来熬汤喝，实际上枸杞子无论如何服用，营养成分全是很高的，但是有的人担忧枸杞子服用以后大会上火，枸杞子大会上火吗?

　　枸杞子大会上火吗?

　　适当的服用枸杞子是不容易容易上火的，但过多服食因为夏天酷热再加滋补养生药品的药效会造成容易上火等病症。一般 状况下每日8-16颗就可以了，内火旺的身体素质相对的减掉一些。枸杞子是食品药品两用品，合适长期性的服食，能做到补肾益精，养肝明目，补血补气安神助眠，生津解渴，止咳润肺，益寿延年这些的作用，如相互配合菊花泡水喝，功效更优。

　　但枸杞子湿热人体的实际效果非常强，身患高血压、性格太过心浮气躁的人，或平常很多摄入肉类食品造成 面泛红色光的人最好是不必服用。已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻等危症病人在病发期内也不适合服用。

　　枸杞子泡水喝的使用量

　　尽管枸杞子具备很高的营养成分，可是也不可以过多服用。一般来说，成人每日吃20克上下的枸杞子较为适合，假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。

　　吃啥东西要是超出一定量，全是不太好的。因此枸杞子要是每日控制使用量就不容易容易上火的。一般 状况下每日8-16颗就可以了。内火旺的身体素质相对的减掉一些。过多的服食易上火的。枸杞子是食品药品两用品，合适长期性的服食。能做到补肾益精，养肝明目，补血补气安神助眠，生津解渴，止咳润肺，益寿延年这些的作用，如相互配合菊花泡水喝，功效更优。

　　枸杞子泡水喝的常见问题

　　1.在采用枸杞子时一定要挑选尺寸匀称，色调暗红色的枸杞子。

　　2.泡茶前，要先清理一下枸杞子，将上边的尘土等脏污洗去。

　　3.枸杞子泡水时常用的枸杞子也一定如果适当，一小把就可以，过多也可能会造成 容易上火。

　　枸杞子的下火食用方法

　　1、枸杞菊花茶

　　原材料：干菊花10朵、枸杞子10粒、梨子1个、老冰糖20g、沸水适当。

　　作法：将梨洗干净，切割成一小块，准备好黄菊花 枸杞子 老冰糖;把梨块放进茶具中，再添加黄菊花，枸杞子和老冰糖;冲进开水用筷子拌和一下，盖上外盖闷5-10分钟就可以喝过。 作用：枸杞菊花茶的食用关键便是具有散风清热解毒、祛毒清目等作用，气血虚、脾虚、胃寒病患是不宜食用枸杞菊花茶。

　　2、枸杞八宝茶

　　原材料：贡菊2朵、金银花茶8朵、大枣1颗、罗汉果1颗、莲子芯8粒、枸杞5颗、高丽参1片、茯苓2片。 作法：取贡菊2朵，金银花茶8朵，大枣1颗，罗汉果1颗，莲子芯8粒，枸杞5颗，高丽参1片，茯苓2片，老冰糖适当，以开水冲调，当茶食用。

　　作用：八宝茶不但对平稳血压有一定的輔助实际效果，并且可具有生津解渴肺的作用。

　　3、稻米枸杞粥

　　原材料：枸杞10克、稻米50克、水1000Ml。

　　作法：枸杞，稻米清洗，侵泡30分钟;锅中添加1000Ml凉水，烧开，稻米，枸杞子放进锅中，用汤勺拌和一下(拌和避免 有木黏锅上，导致糊底)，火灾烧开，文火猪25分鐘就可以。

　　作用：枸杞粥能滋肾、护肝、润肺止咳、清目、强筋骨、改进疲惫，对长期性服用电子计算机而造成的眼疲劳尤其适合。

　　4、银耳枸杞粥

　　原材料：白木耳30克，枸杞子10克，稀饭1碗、白砂糖3克

　　作法：银耳泡发，清洗，择成小朵预留;枸杞子用温小水泡发至蒸软，清洗，捞出;锅置火上，添加适量沸水，倒进稀饭搅拌。锅置火上，添加适量沸水，倒进稀饭搅拌，放进白木耳、枸杞子同煮至各原材料均熟，加入白砂糖搅拌就可以。 作用：白木耳具备生津解渴肺、滋阴养颜等作用，并且归属于低热量、低脂食物，适合减肥瘦身或者肥胖症人员服用。