女士每个月都是有几日是生理期，在生理期需要留意饮食搭配和医护，那样才不容易出現经期综合征。生理期的女士在饮食搭配上是要分外留意的，不能吃凉的和辛辣食物的食材，另外饮品也是不可以喝的，那麼在生理期能否喝红茶？

　　生理期能喝红茶吗?女士生理期经常会出现大便不通畅的病症。据科学研究，这与黄体素生长激素代谢相关。绿茶叶中较多的单宁酸也会加剧便秘的症状，由于单宁酸具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，从而造成 排便停留在肠胃。因此月经期喝红茶对身体不好。

　　尽管绿茶叶能够降血脂减肥瘦身，预防心脑血管病症，还能够抗癌、解毒杀菌、长命等。绿茶叶对身体健康起着十分关键的功效。可是生理期喝红茶不但不容易对身心健康有益，还会继续给人体产生一定的不便。女人月经期内，因为神经内分泌 调整作用的改变，常伴随不一样水平的紧张焦虑、头痛、乳房疼痛等反映。要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神过度兴奋。殊不知，茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等物质却具备让人激动的功效，会加剧经痛、头痛、腰酸等生理期反映。此外，生理期女士遭遇着很多的血液外流，此外，身体生成血红蛋白浓度的关键原素—铁，也伴随着血液一起外流没了。假如月经期食用绿茶叶，这种勤奋便会功亏一篑。由于绿茶叶中带有较多的单宁酸，会与食材中的铁分子结构融合，产生很多沉淀，妨碍肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。研究表明，绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效 就越大，非常是饭后喝茶更加显著。

　　生理期不可以吃的东西

　　据科学研究，除开人体正常的铁外流外，女士每一次生理期也要附加损害18—21mg的铁。因而，我们常倡导女士在这时多补充些含铁制丰富多彩的食材，如木耳、牛肝等，以防导致缺铁性贫血 。不适合服用辛辣食物香燥之物，以防热迫血液循环，流血更甚。

　　1、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

　　2、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

　　3、冷食：寒凉经期病患忌饮。

　　4、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。