关键提醒：中医按摩能够合理减轻身体不舒服，但按摩方法并不是每个人都能把握，今日向大伙儿强烈推荐身旁常见的四个小物件，能用来輔助推拿，轻轻松松做到健康养生预防疾病的目地。

　　武器一：木梳

　　平常梳头发用的木梳能够有很多种多样使用方法，一般以驱动链圆滑的牛角梳为宜。

　　梳脖子，防发烧感冒。感冒初期一般项背部会觉得酸紧疼痛。颈后有一个大椎穴(低下头时，颈后最大突起骨骼的正下方凹处)，是气血最旺的地区，整理这里能够袪风祛寒、清热解表，减轻前期发烧感冒。一般每一次5~10分钟，以颈后侧觉得发热为宜。

　　梳胸部，散淤血。乳房周边有很多经脉和穴道，若肝郁气滞、气虚血瘀则易患乳腺增生、包块等病症。用木梳释放部分刺激性可经络疏通、活血化淤、化结，减轻胸部不适。具体做法是：在乳房处涂少量保湿乳液，随后将木梳(最好玉梳)与胸部维持45夹角，从乳房根处慢慢梳向乳头，幅度温和，以觉得舒服为宜，每一次5~10分钟就可以；若有包块、硬块，能用梳背在部分开展按揉。梳以前还可用白芍20克、夏枯草30克、蒲公英花30克，水煎后用纯棉毛巾蘸药汁敷热，提升活血化淤、清热散结的作用。

　　梳腹部，调胃肠。腹部内绵软内脏器官比较多，建议用木梳背绕肚脐眼顺时针方向转圈圈梳，能够推动肠胃肠蠕动，有利于代谢。腹泻者能用梳角点揉中脘穴(肚脐眼上四寸)和天枢穴(肚脐眼旁开2寸，上下各一)，调整胃肠作用。

　　武器二：吹风机

　　中医学讲“寒者热之”，什么地方受了寒、觉得疼痛，就可以用吹风机来吹一吹，用暖风来缓解疼痛。吹风机最常见于减轻落枕了、肩部着凉、经痛等不适感。吹以前建议用力试好溫度，指向不适感位置吹5~10分钟。经痛者还能够切一片姜片放到肚脐眼处，随后再用吹风机吹，可具有温中散寒的功效。

　　　 武器三：擀面棍

　　擀面棍能用来擀人体肌肉丰富的位置，如脚部、肩颈部等，类似中医推拿中的“滚法”，在部分施压反复翻转，可减轻部分酸软疼痛。

　　敲腘窝，强腰部。中医学有句老话叫“腰背委中求”，腰背部有疾病都能够根据敲委中穴(坐落于腘窝内)来减轻。具体做法是：正坐着桌椅上，膝关节稍弯折，用擀面棍从后面横着轻轻地敲打膝盖窝，每一次敲10分钟上下。

　　滚涌泉，延使用寿命。此方法本应依靠中医学的药碾子，但药碾子如今已不常见，能用擀面棍取代。将它放到木地板上，两脚稍用劲踩在上面前后左右翻转，效仿老药工碾药的姿势，能够合理刺激性脚底的涌泉穴，具有强本健肾、益寿延年的功效。脚跟痛者还可在脚后跟处滚一滚，刺激性部分痛阈，使痛阈提升，缓解疼痛感。

　　武器四：汤勺

　　汤勺一般选择勺柄较长、勺体圆滑光洁的不锈钢板汤勺，勺柄用于点穴术，勺体用于拔罐。

　　点眼部，可清目。疲劳时能用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴(眼角)、攒竹穴(眉梢)、鱼腰穴(眼眉正中间)、太阳穴位置(上眼睑)、四白穴(眼底下)，每一个穴道1~2分鐘，有缓解疲惫、清目之效。

　　刮背部，可祛火。家居能用勺体替代刮痧板来开展拔罐。容易上火的人可先在背部涂少量刮痧油，随后用勺体轻轻地刮后背肌肉丰富处，输通督脉和膀胱经，具有益气活血、祛火的作用。