假如人体的体内湿气太重，对身心健康影响是非常大的，湿气太重的病症有很多，例如胃口较为差，大便不成形，运行状态不太好，四肢无力，浑身酸疼这些，此刻一定要留意调养，把握一些祛湿的方式，例如饮食搭配祛湿、心态祛湿、健身运动祛湿、这些，都能获得比较好的功效。

　　1、饮食搭配去湿

　　要想去除身体的体内湿气得话，我们能够选用饮食搭配的方式来开展去湿气，长期性绝食减肥、三餐沒有规律性等，积少成多会影响肠胃作用。因而要三餐规律性，忌过度挨饿或暴食暴饮。平时能够喝薏仁米红小豆粥、吃玉米东瓜等去湿食物。

　　2、自然环境去湿

　　我们平常日常生活的自然环境一定要留意防止湿冷的自然环境，一定要干躁自然通风。生理期、生完孩子防止冒雨外出及游水等;流汗后不必马上吹中央空调，以防止湿浊入侵;湿冷时节久待房间内可适度打开中央空调的去湿作用，维持干燥。

　　3、心态去湿

　　心态也会影响我们身体的体内湿气，因此我们要维持乐观的心态，要心态调整、平静气场，改正易气爱生气的习惯性，有益于疏肝健脾。

　　4、健身运动去湿

　　适度的健身运动能够加速基础代谢，可以推动血液循环系统，能够协助人体去湿气，要提升健身运动，每日最好是坚持不懈徒步20-30分钟。由于健身运动少会影响气轮不畅，气没法促进水湿和精准物质等布散全身，就易导致湿浊。

　　5、多热水泡脚

　　有的情况下，我们人体的凉气是来自于我们的脚部，适度的热水泡脚可以协助做到去湿气的实际效果，身体许多关键经络都始于脚部。热水泡脚有利于经脉顺畅，调整身体均衡，就可以做到看病、预防疾病的目地。

　　上边便是一些体内湿气的病症和一些祛湿的方法，我们不必不高度重视身体的体内湿气，身体的体内湿气有可能会造成 许多病症的产生，假如发生了这种病症得话，那麼就追悔莫及了，期待诸位都能够留意，祝你日常生活开心!