枕酒瓶子治颈椎病吗，颈椎病枕空酒瓶确实能好么？在触碰许多 的椎友后发觉，许多 有颈椎骨问题的人，在睡觉的时候，会在颈部下边垫着啤酒瓶子，觉得那样睡起來比一般的枕芯要舒适。那麼，这类作法是不是可用？

　　枕酒瓶子治颈椎病吗

　　这一叫法彻底不正确，决不能枕酒瓶子，会影响血液运作。大伙儿设想一下，假如把自来水管放进一个部位，上边压的是软的不出水量呢，還是硬的不出水量呢？自然是硬的不出水量。同样，颈背的皮肤是有感觉的，时间长了总是影响血液流动性，不容易具有一切缓解疼痛的功效。

　　颈椎病由哪些造成的

　　一是长期低下头；二是睡觉时，枕的枕芯不对，它是大伙儿非常容易造成错误观念的地区。晚上睡觉长期枕的枕芯不对，导致睡眠质量姿势不善，非常容易得了颈椎病；三不是适度的锻炼身体，非常容易加剧颈椎骨的负重，导致亚急性颈椎病，比较严重的需要动手术。

　　2款、减轻颈椎病的锻炼动作

　　不论是還是减轻颈椎病，有标准的建议做小燕飞，沒有标准的，做贴墙。小燕飞趴在床上一定要顶住，并不是练频次，只是练持续性。一次坚持不懈十多秒，坚持不懈不了再学会放下，歇息十多秒，随后渐渐地骤起，一天练5到10分钟就可以了。靠墙站立要维持脚后跟、屁股、背部、头部均贴墙，每一次约5到10分钟。这两个康复训练用于提升间盘肌肉能量，建议临睡前练，由于人到临睡前开展少量健身运动，觉得腹股轻度发热得话，更有利于进到睡眠质量。

　　枕芯要一拳厚

　　选枕头高度应选自身竖着握拳的薄厚，整体标准是确保平卧时颈部略微伸出，侧睡时颈部不歪，要平。那样的话，颈椎骨不容易出現问题，有问题的人不错那样，不然非常容易犯颈椎病。有关枕芯的样子，不错挑选枕芯在颈部哪个部位略微高一点儿，正中间有一个小洼兜儿，那样减轻颈椎病症状是较显著的。有关枕芯的材料，要挑选稍有强度的，不可以过软，现阶段时兴的硅橡胶枕和荞麦枕全是能够的，在其中以荞麦枕头为最佳，由于能调整其薄厚。

　　适合做什么健身运动

　　有颈椎病的人，不宜练习瑜伽，拉申得话只有往骨间拉申，不可以往腹侧曲屈，由于俯侧曲屈得话是前柱承受力，提升间盘突显的能量。适合做游水、慢跑、风筝，要是别低下头就可以了。椎间盘和颈椎骨是一体的，假如颈椎骨有问题得话，椎间盘不可能沒有问题。因此，不建议做运动过量。