现在有许多 女生都要想减肥瘦身，假如要想减肥瘦身得话最先你就需要吃的身心健康，假如你吃不太好得话很有可能会让人体脂肪在身体沉积，那样可能便会较为难减肥成功，因此 今日网编就来详细介绍一些关于健身蔬菜的做法，那样你平常就可以自身烧为自己吃，对减肥瘦身是十分有协助的，可以迅速给你减肥成功。

　　蔬菜水果减肥凉菜

　　作法

　　黑木耳茯苓功效生津润，能补血补气气、降血脂、降血压、消肿、推动血液循环系统。

　　1、淮山药，是中药店卖的那类干产品，并不是新鮮的淮山药;伏苓，也在中药店有销售;薏仁米，商场粗粮区有销售。

　　2、这款凉菜，由于应用中草药材，是多少会出现一些味儿，实际上，主要是"伏苓"的味儿，不喜欢的是沒有缘份，不必凑合硬喝，不然脾胃不和，比不上寻找自己喜爱的别的味儿。

　　3、讨厌伏苓味儿得话，一般只放薏仁米和淮山药，并且拌凉菜得话是很便捷的，五色豆类食品和淮山药，薏仁米一起侵泡后，放到锅中煮，烧开以后就可以放进调味品，随后美味可口就出来。

　　七日减肥凉菜

　　作法

　　1.圆葱削皮，自来水清洗干净，切割成角形。

　　2.青辣椒自来水清洗，切割成中小型小块，除去籽。(注：辣茎没去)

　　3.莴笋自来水清洗，切割成斜段。

　　4.西红柿自来水清洗，切割成小小块。

　　5.包心菜清洗，切割成三角形小小块。

　　将以上5栽菜放进大煲内，注满清水，滚翻后，捞出来随后放上调味品就可以吃完，美味可口简单。

　　可淡，你能用盐调配你喜爱的味儿，但不可以放进小动物原料油。

　　根据网编那么一详细介绍你如今毫无疑问了解减肥素菜应当要怎么做了，之后你也就能够有时间的情况下煲一些汤，或是是储放在电冰箱里边，那样你随时都能够吃，并且还不容易给你的人体脂肪沉积过多，可是不能够只是靠吃荤菜来减肥瘦身，平常还需要有适度的健身运动。