女士都是有生理周期，生理期的情况下女士的日常生活和合理饮食是十分关键的。金针蘑很多人都吃过，营养丰富。生理期也可以吃金针菇，可是一定要适当。另外生理期也是有许多 不能吃食材，防止加剧经痛。

　　1.生理期是能够 吃金针菇的，不影响经期。生理期能吃蘑菇和食用菌的。月经期吃蘑菇和食用菌，不容易对人体有哪些影响，也不会影响到经期的一切正常赶到的。尽量避免食凉性食物 这种食材多有清热去火、生津止渴的作用，如梨、香蕉苹果、甜瓜、茄子等，在生理期应尽量减少或降低摄取，不然非常容易导致经痛。

　　2.生理期不可以吃点香辣食材:白醋、酸辣菜、酸菜、石榴、杨梅酒、草莓苗、青枣、大樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子果、青柠檬等酸酸的食材，不利月经的排出来和流畅，尤其是经痛病人更应禁吃。而朝天椒、胡椒粉、蒜头、葱、姜、苋菜等辛辣食物含有刺激性的食物，对有的人则会造成 盆腔充血、发炎，或导致孑宫过多收拢，使原来经痛者更加加剧。

　　3.生理期不可以喝浓茶：浓茶水除开有一定的营养成分外，也有防治疾病的功效。但女性月经期独特的生理学要素决策了忌饮浓茶水。由于浓茶水中咖啡因成分较高，刺激性神经和心脑血管病，让人激动，新陈代谢加速，非常容易造成经痛、月经时间长和月经过多。另外，浓茶水中的单宁酸在肠胃中与食材中的铁强合，产生沉定，使铁的消化吸收遭受阻拦，造成缺铁性贫血。