随着年龄的增长，更年期成了女性必须经历的一个阶段，这个时候的女性脾气特别的不好，容易暴躁，只要一点火就着，还特别的容易出汗，胸闷。不仅自己的心情不好，就连家人也跟着遭殃，其实更年期是有解决的办法的，只要平时注意一下生活的习惯，饮食，就可以准确的调养，可以让你顺利的度过这个更年期的阶段，你的家人也会不那么遭殃了，那么具体要怎么去调养呢？

　　老中医告诉我们，首先要有一个好的心态，要用平和的心态去面对每一件事，养生先养心，只有自己的心情好了，其他的自然而然就会变好，也不会影响自己的健康。那如果自己的心情不好，每天都很烦躁，自己的状态就会跟着下降。然后就要养成合理的隐私习惯，合理的饮食就很重要的，平时要多吃一些清淡的食物，要细嚼慢咽，不能吃很多油腻的食物，要经常想一些高兴的事，让自己开心起来。不要动怒，省的气血衰竭。其次就要有充足良好的睡眠，这样可以消除疲劳，调理神经系统，晚上不要喝含有咖啡因很浓的饮品，这样会非常影响睡眠！