近期许多 盆友跟我说为啥练腹肌的情况下自身的腹部是那类偏平的，并不是要想的那类腹部肌肉突显，只是想武昌鱼的腹部一样偏平的，沒有一点层次感。那麼为何腹部肌肉越练越不显著呢？今日我们就一起来看看你为何你的腹部会愈来愈偏平，腹部肌肉越练越不显著的原因吧。

　　为何我们的腹部会越练越偏平？它是好事儿！你的腹部肌肉快出来了

　　1.训炼的姿势有问题，可能是长期用一个姿势来锻练自身的腹部肌肉，因此腹部会像正中间凹，因此就看起来偏平。这儿主要是认为股直肌练得非常好了，可是腹横肌还有没有练好，因此正中间便会像断掉一样的。

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　　腹横肌说白了便是一条横着的腹部肌肉，它是在腹部肌肉下边的肌肉，而且肌肉纤维是横着生长发育的，如果它的能量不足得话，你的腹部看起来是会很偏平的，要发展趋势它就需要多做平板撑。

　　2.体脂降低了，在长期的训炼之中，人体脂肪会降低的很显著，无论是人体脂肪還是還是內脏的而人体脂肪都是降低，那样本来胀鼓鼓的腹部一下子里边就缺乏了脂肪的填充，那样看上去便会很偏平。

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　　可是皮肤会看上去很松驰，这就需要再次做有氧运动和增肌训练来调节，让皮肤越来越紧实，让皮下组织的肌肉长起來，添充进去，那样看上去便会很护眼。