近几年来，大家日常生活愈来愈精美，针对许多 女士而言，搞好私密护理，防止卵巢功能早衰变成较为关键的工作中，除开提升饮食搭配调理，维持乐观的心态，平常日常生活要作息规律，能够 做一练习瑜伽，夫妻性生活要和睦，这都有利于子宫卵巢的调养，防止出现卵巢功能早衰的状况。

　　1、瑜伽健身维护保养。

　　根据瑜伽健身独特的锻炼动作，配上独特的呼吸方式，能够 输通女性器官的血气循环系统，调节雄性荷尔蒙的代谢。

　　2、作息规律。

　　防止卵巢功能早衰，最重要的便是不熬夜，作息时间要规律性，最好是夜里11点前入睡，由于一些和生殖有关的生长激素只在晚上10点到零晨6点中间代谢。

　　3、享受性福，防止小产。

　　规律性开心的性生活是维持子宫卵巢身心健康的最好“增效剂”，也是最好的“美容护肤剂”。可是要搞好维护，人流尤其是吸宫术，可能会造成骨盆的发炎，乃至立即损害卵巢。

　　4、提升精气神，调节情绪。

　　上班族女士因为工作中压力大而出現卵巢功能早衰的状况已司空见惯，一旦出現一些不适合时，采用积极主动合理的解决方式解决，也要擅于从亲人那边获得怜悯、宽慰与激励。

　　5、合理减肥，坚持锻炼。

　　以便追求完美骨感美，会导致营养不良，内分泌混乱，引起卵巢萎缩、功能减退。强健的体魄才可以维持全身人体内脏系统的作用身心健康与融洽，从而神经与内分泌系统功能毁坏。

　　6、定期维护。

　　定期维护雌激素、乳腺和子宫壁。依据身体女性激素高矮，选用生长激素替代疗法。须适当服食雌性激素的病人，三个月要检测一次，在医师具体指导下服食，进而延迟卵巢的衰退阶段。

　　7、常吃含有的天然植物雌性激素。

　　常喝纯牛奶，多摄取鱼、虾等食材，这种食材所含有的天然植物雌性激素能填补因为雌性激素代谢不够对女性的身体导致的影响。此外可在医生的具体指导下服食滋补肾脏、滋补气血的药物，如首乌、熟地、黄芩等。