宫寒便是孑宫严寒的含意，出現宫寒都会造成 月经不调，造成例假量少，此外非常容易出現宫外孕，造成先兆流产，在生完孩子非常容易造成 腹痛这些。导致宫寒的原因有很许多关键和人体的身体素质相关，此外和平常的饮食结构，生活方式拥有关键的关联，针对宫寒身体素质的女士而言，平常要重视调养。

　　1、与身体素质相关

　　导致“宫寒”的原因许多，它一方面与身体素质相关，比如这些平常里就畏冷，手和脚非常容易发冷的盆友，因为身体“气血”不够，就易出現“宫寒”。许多女士与生俱来身体素质较寒：四肢非常容易冰凉，对气侯变凉非常比较敏感，面色比一般人惨白，喜爱喝冬季热饮，非常少口干，冬天怕冷，夏季耐高温。这就是宫寒的状况。

　　虚寒体质大多数由后天性要素导致，定居自然环境严寒、爱好寒凉食物、劳累过度或爱生气损害人体气血,这种是让人体偏寒的普遍问题。

　　2、与生活方式相关

　　一些女性朋友非常喜欢冷食，或是为只图凉爽，将室内温度调得过低，或是是以便好看，在冬季也衣着薄弱，这种习惯性都易因严寒湿邪侵蚀而造成 “宫寒”。

　　怎样调养宫寒?

　　1、月经期调理：用紅花、艾叶煮水喝，以温宫祛寒祛淤。在月经前三天每日喝红糖水，以提升排气量，更强的让经期清除干净，也活血气，温宫。

　　2、平时食补：枸杞、核桃仁、桂圆肉、红枣、桑椹子、川芎、鸡血藤手镯、姜片和鸡脯肉或是羊肉煲汤，滋补汤具备助阳温补肾阳、填精益气养血的用处。多吃补气血暖身的食材比如核 桃、枣、花生仁，让先天性的不够由后天性的高效率能量来补充，不必担心容易上火，宫寒身体素质归属于肝火不够，不易出現上火体热的症状。

　　3、奶茶调理：纯蜂蜜红糖姜茶，姜片文火煮四到五分钟,后添加一定量纯蜂蜜和绵白糖。经期过后坚持不懈喝几日。平常一周上下喝一次。长期性坚持不懈，宫寒症状便会缓解。也能用 黄芩、红枣、或是当归泡水喝或是泡服，补气血调血，促使血气双盈，那样也是合理祛除宫寒的方法。