鱼类和黑木耳对身体的身心健康全是很有益处的。鱼类中带有丰富多彩的蛋白和维他命，不但能够补充人体的营养，并且常常吃鱼类也不会长胖。黑木耳不但能够润肺还可以防止贫血的产生，这二种食材假如放到一起吃得话，对人体的益处是非常大的。下边讲一下都有哪些益处。

　　吃鱼和木耳的好处：

　　1、多吃鱼能够防衰老,淡水鱼中带有丰富多彩的高宽比不饱和脂肪对软化血管有优良的功效,含有维生素D,D,含有多种多样矿物;木耳具备养血强身健体、滋肾健脾养胃、活血化瘀等作用，它能抗血凝、抗血栓、降低血脂，黑木耳的作用减少血粘，清理血管垃圾，使血液流动性动畅，降低心血管疾病产生。

　　2、木耳能够和许多 东西一起吃,直接生吃,熟吃都能够.可是木耳不可以和箩卜一起吃,会得皮炎。

　　3、鱼身体带有许多 DHA，并且对人的大脑的生长发育，对人类的演变有著密切相关。

　　4、多吃鱼能使脑子聪慧的理论，已被日本国和世界各地的试验科学研究确认。对人类而言提高记忆力是一个关键的问题。

　　5、低血液中的胆固醇况度，防止由动脉硬化造成的心血管疾病。

　　6、使血液不易凝结。

　　7、缓解发炎。

　　8、美容养颜之上品

　　木耳带有丰富多彩的蛋白，其蛋白质含量媲美小动物食品，因而有“素中之荤”的美名;除此之外维生素E成分十分高，是美白皮肤的上品;最重要的是含铜量最大，讲到补钙，一般都觉得西兰花，猪瘦肉，蛋白质食物中成分丰富多彩，实际上在全部食材中木耳的含铜量最大，是西兰花的20几倍，牛肝的7倍多。因而是美容养颜补血补气，防止缺铁性贫血高品质的食材来源于。

　　9、减肥瘦身清道防结石

　　木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。

　　10、防止心脑血管病症

　　木耳带有维生素B12和丰富多彩的钙，镁等矿物，能降低血液稠状，预防血栓等症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。木耳有活血化瘀抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。孕妇不应多食。平常人每日服用10-15g。