健康养生的大家都了解吃红豆薏仁对人体会出现许多益处的。由于红豆薏仁配搭是最有营养成分的，豆类食品自身对我们的人体全是十分有益处的，由于我们的人体新陈代谢需要许多的成份。因此需要提升饮食搭配的类型，而薏仁米还可以调整我们的人体。因此薏米红豆粥要吃多长时间有实际效果呢?

　　红豆薏仁去湿气都就才会奏效

　　我们都了解，薏米红豆有去湿气消肿的功效，还能够美白皮肤减肥，医生介绍，红豆薏仁祛湿的实际效果也是因人而异的。这种与身体的体内湿气的比较严重水平及其人体对红豆薏仁的消化吸收状况都是有关联。但是，一般来讲，一个月是一个周期时间。假如一个月后没实际效果，就需要好好地查验下是不是自身真的是湿气太重，或是是不是另外有别的的病症。依照最广泛的状况便是先最少坚持不懈一个月，终究一个月无论你是病症突显還是不突显，应当或多或少都是感觉人体会舒适一些，那麼如果有非常大的改进，证实你的确湿气太重，并且红豆薏米粥对你的功效也很好。

　　身体有体内湿气的2个病症

　　1，大便浓稠

　　中医学觉得，体内湿气有粘腻的特性。大便不成形便是中医学常说的大便糖稀，表明肠子有寒湿。除开外部自然环境对身体的影响，造成寒湿最重要的原因是欠佳的饮食结构，比如吃得太撑或过度油腻感、酗酒、饮食不规律等，这种都非常容易损害肠胃。去除体内湿热，要重视平时的调养。

　　2，肤色暗沉

　　身体湿气重,外湿困阻肠胃气血,造成身体血气运作不畅,而面部是人体血管最聚集的位置,气血两虚会立即影响面色,给你丧失白里透红面色,越来越黯淡素淡。除此之外，假如你察觉自己舌苔发白十分的厚或是察觉自己的舌体胖大,而且嘴巴边沿还伴随比较突出的齿印得话,那么就证实您身体早已有体内湿气了。

　　有一句话是“十人九湿”，它是表明大部分人都是存有一定的体内湿气，仅仅轻和重水平不一样罢了。那麼身体有体内湿气得话常吃红豆薏米粥是非常好的一种祛湿方法，最终提示大伙儿的是，由于自身科学研究规律性上基本上便是早上的9点至11点，是肠胃工作中的時间，这个时候喝些红豆薏米粥是最好是的。