新春佳节之后，迈入了春回大地的时节。春天是健康养生的好时节，下边网编就给大伙儿梳理了一些合适春季吃的食物，赶紧看来一下吧。

　　1.核桃仁

　　春季平均气温回暖，身体的基础代谢进到一个充沛的环节，这时候身体的女性激素便会有一个波动性，非常容易出現失眠、焦虑情绪、情绪不好的问题。此刻合适吃核桃，核桃仁中带有谷氨酸，它的功效就可以缓解工作压力，改进心态。

　　2.茭白

　　有关调研说明，茭白带有很多的叶酸片，多吃茭白有益于调整身体肾上腺激素和神经，对调整情绪有非常好的协助。

　　3.蒜黄

　　春天早中晚的温差较为大，冷热交替非常容易得了发烧感冒。蒜黄如同蒜头，带有很多的蒜素，有较强的除菌消炎的作用。春季何不多吃些蒜黄，能够 合理的防止感冒流感和肠胃问题。

　　4.西兰花

　　西兰花有保护视力的作用，坚信大家都了解。在其中带有丰富多彩的胡罗卜素和叶黄素等，不但能够 保护视力，常常是西兰花还能够提升组织细胞的精子活动力，让人精神焕发。

　　5.三文鱼

　　春季的气侯不但会使皮肤干还会继续造成皮肤过敏的状况，这时候能够 常吃三文鱼。有关研究表明，三文鱼中含有油酸，不但能够 肌肤护理抗老还能够防止皮肤过敏症状。另外，多吃三文鱼等海洋鱼类，对心脑血管也是很有协助的。