如今很多人都是有减肥瘦身的需要，比较之下，年青的女士们更注重自身的身型，因此常常会把减肥瘦身挂在嘴上，假如要想减肥瘦身得话，不可以只靠嘴边说，一定要努力身体力行，例如挑选合适自身的健身运动，此外有效控制饮食，丝瓜和生鸡蛋全是大家认可的减肥食物，那麼这二者该怎样吃才能够协助减肥瘦身呢？

　　恰当的丝瓜鸡蛋减肥法：

　　提示：最重要的是第一周，只有吃煮的生鸡蛋和丝瓜，能够吃个够，可是不必撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋实际饮食搭配方案

　　早晨：生鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），丝瓜一根

　　下午：生鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　夜里：丝瓜一、二根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周刚开始可以吃其他东西了，就可以吃一些水焯或者清蒸的的肉类食品也有蔬菜，可是不必加点油。下午四点之后，只有多吃鸡蛋和丝瓜。

　　能够饮用豆浆的方式和牛乳，建议早晨喝，还能够吃一些新鲜水果，香蕉苹果以外！

　　以生鸡蛋主导，每天三餐以生鸡蛋主导食，配上蔬菜及新鲜水果，小量烤蛋糕及咖啡饮品，一个星期能够减肥瘦身5KG哦！

　　减肥原理：蛋黄中带有大豆卵磷脂是一种破乳剂，可使人体脂肪胆固醇乳状液成很小颗粒物，从血管清除后为机体所运用。生鸡蛋还能够使血液中的密度高的蛋白提高可维护血管避免 硬底化。

　　正因如此鸡蛋减肥法是有科学研究依据的，根据实践活动也是切实可行的一种好用的瘦身法。当休重做到标准后，再使社如发热量与发热量耗费均衡，就可以使减肥瘦身长久。

　　服用标准：生鸡蛋第一天量不限定，之后每天食三个，假若胆固醇多者可只服用蛋白质，蛋白质以水豆腐替代也可以，此方式可做两个星期合理。每星期5KG两个星期共10KG。两个星期后无需再再次。

　　7日生鸡蛋饮食瘦身食谱：

　　星期一

　　早饭：煮蛋（不限），烤蛋糕（不限），红提新鲜水果，现磨咖啡（不加糖奶）

　　午饭：煮蛋，烤蛋糕，现磨咖啡

　　晚饭：煮蛋，蔬菜水果沙拉，酸菜（不必放过多盐），现磨咖啡

　　星期二

　　早饭：煮蛋一只，烤蛋糕，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：煮蛋二只，现磨咖啡，红提新鲜水果

　　晚饭：牛扒，以番茄主导的蔬菜凉盘水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

　　星期三

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：蔬菜水果沙拉，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　晚饭：煮蛋二只，牛肉，番茄主导的蔬菜水果沙拉，酸菜，现磨咖啡

　　星期四

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：蔬菜水果沙拉，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　晚饭：煮蛋二只，乳酪（b型血的人需更小量服用），西兰花，现磨咖啡

　　星期五

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，番茄，现磨咖啡

　　午饭：煮蛋二只，西兰花，番茄，现磨咖啡

　　晚饭：海鱼有哪些（减肥瘦身增胖皆因鱼，吃能够减肥瘦身的淡水鱼），蔬菜水果沙拉，烤蛋糕，现磨咖啡

　　星期六

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：酸奶水果捞，生鸡蛋二只

　　晚饭：牛肉排（减肥瘦身也是能够吃荤的），以番茄主导的蔬菜水果沙拉，现磨咖啡

　　星期天

　　早饭：煮蛋一只，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　午饭：烤鸭，番茄，红提新鲜水果，现磨咖啡

　　晚饭：青菜汤，卷心菜，红提新鲜水果，蔬菜水果沙拉，以番茄主导。