在生活起居中，枣是大家较为喜爱的新鲜水果之一，枣有补血补气护肝的作用，吃枣还能够具有美容养颜的功效。早晨空腹服枣，能够补充身体的维他命C,枣的功效强劲，可是不可以一次性吃太多，吃多了非常容易消化不良，乃至容易拉肚子。枣能够在餐前三十分钟上下最好是，能够具有健脾胃的作用。

　　大枣的营养成分：

　　大枣中的营养元素非常丰富多彩，带有丰富多彩的蛋白，柠檬酸，维他命，少量钙，人体脂肪等微量元素，常吃红枣可以协助身体提高身体素质;除开所述微量元素以外，大枣中还带有丰富多彩的膳食纤维素，木薯淀粉，尼克酸和矿物，并且发热量很高，常常吃红枣可以具有宁心安神，健脾和胃，滋阴润肺，益气养阴津的作用。

　　吃红枣的功效：

　　1、吃红枣能养肝护肝。大枣中常含的糖原，人体脂肪，蛋白有益于保护肝脏，可以推动肝脏生成蛋白质，提升血清蛋白成分，调节人体白蛋白与血蛋白占比;除此之外，大枣中带有的三萜化合物具备缓解疲劳功效，可以协助抑止乙肝病毒特异性，常吃红枣能提升身体单核心组织细胞系统的吞食作用，具有健脾胃护肝，提高免疫力的功效。

　　2、吃红枣能补血补气。常常吃红枣能提高血中的氧气含量，舒经血气，能合理宁心安神，滋养皮肤，还能提高人体免疫力，并且大枣中铁制成分丰富多彩，有利于造血功能，能协助减轻贫血，焦躁不安等症，具备很好的补血补气作用，特别是在适合预防经期性贫血和生完孩子失血过多等症。

　　3、吃红枣能美容护肤护肤。大枣中带有维生素b2，补充维生素b2能推动血液循环系统;生吃红枣能保存大枣中大量的维他命C参加身体的生理学co2复原全过程，避免 黑色素沉淀，降低色斑造成;除开维他命外，大枣中还带有很多的环磷酸腺苷，它能调整身体的基础代谢，使新体细胞快速转化成，快速清除老死体细胞，并提高骨髓造血作用，提高血液中血细胞的成分。常吃红枣能提升皮肤的延展性，修复皮下组织组织，使皮肤越来越鲜嫩光洁。

　　4、吃红枣强骨补肾壮阳。大枣中的环磷酸腺苷除开有利于调整身体基础代谢以外，还能合理软化血管，能够协助改进心脏的健康状况，针对男士而言還是补肾壮阳的好食物，男士常吃红枣能合理改进肾脏功能供血条，有利于强壮骨筋，也有可能改进勃起功能。