子宫脱垂是比较严重影响病人生活品质的病症，它给女士的生活起居产生了非常大的苦恼。得了该病后，平常要留意防止便秘，不然非常容易反复发病。子宫脱垂多见于于生完孩子女性的身上，因而生产之后的女士要注意休息，不可以过度劳累。子宫脱垂是能够防止的，下边我们一起来看一下怎样预防子宫脱垂。

　　子宫脱垂防止：

　　1. 推行计划生育政策，防止多孕、多胞胎。

　　2. 孕妇分娩时，孕妇一定要保证不太早和不过多用劲。

　　3. 孕妇分娩后，应充份歇息;常常改变卧姿;留意营养成分;体质虚寒的更要留意调养;积极主动开展体操运动以锻练骨盆底肌肉及腹腔肌肉。

　　4. 防止生完孩子太早和过多操持家务与体力活;积极主动医治慢性咳嗽便秘等提升腹压的病症。

　　5. 哺乳期间不可超出2年，以防孑宫以及适用组织委缩。

　　6. 防止长期的站起、走动、久蹲。

　　7. 盆底肌肉组织的锻练：每天缩肛运动。

　　8. 留意膳食结构，确保营养元素及膳食纤维的摄取，避免便秘。多服用有补气血、补肾壮阳功效的食品，如鸡、淮山药、荷兰豆、莲籽、苋菜、红枣等。

　　9. 留意锻炼身体，提升体质。