人的一生中，有三分之一的時间全是在睡眠质量中渡过的，平常日常生活如果有充足的睡眠，人体的抵抗能力通常能够 提升，那样能够 避免一些病症的出現。假如常常有休息不好，失眠等状况出現，这时人的内分泌作用非常容易混乱，乃至有精神面貌越差的状况出現，因而大家需要根据有效的方法来提升睡眠。那麼，常常深夜三四点就醒来是怎么一会事呢？

　　常常深夜三四点醒来时，是什么原因？

　　1、更年期失眠

　　假如平常日常生活大家常常在深夜三四点就醒来时，如果是接近50岁的女士，需要看一下自身是不是要踏入女性更年期了。一般来到女性更年期的女士通常会在晚间出現失眠多梦的状况，乃至也有潮热流汗的病症出現。女士有时候来到零晨三四点就醒来，这类病症的出現和女性更年期后卵巢降低相关。这时，内分泌神经功能紊乱，女性激素降低，需要立即根据人体的调养才可以改进。

　　2、自然环境影响

　　常常在深夜三四点就醒来，可能是遭受周边环境要素的影响。平常日常生活大家要想有好的睡眠质量，应当留意周边工作温度适合，周边不可以有过多的噪声。假如长期性衣食住行在较为噪杂的自然环境下，周边噪声比较严重，非常容易造成 大家睡眠降低。因而，可能常常便会在半夜醒回来。

　　3、肝火旺

　　平常日常生活常常在深夜三四点就醒来的人，大多数是肝脏层面存有身心健康问题，一般状况下，肝火较为充沛的人就非常容易在深夜三四点就醒来，这时更是肝脏开展身体排毒的時间，假如肾脏功能降低，它是肝脏的身体排毒工作能力会遭受影响，大家非常容易便会出現失眠的状况。对于肝火旺的病症，需要立即减少肝火，多吃保肝护肝的食材，那样才可以合理改进失眠症状。