蛤蜊是一种海产品，生产于沿海城市，它带有丰富多彩的蛋白、能够 出示身体所需。针对哺乳期间的母亲而言，补充蛋白是尤为重要的，而蛤蜊是一种非常好的补充蛋白的食材，并且对母亲的皮肤特别好，能够 去一些黑斑，并且能够 滋阴润肺，作用极好，下边我们一起来了解一下吧!

　　一、孕妇是可以吃一些蛤蜊的。

　　蛤蜊的功效是非常大的，蛤蜊拥有 补阴，利湿，止咳化痰的功效，可以医治孕妇常出現的痔疮，身患糖尿病的孕妇的一个輔助医治食材。

　　二、营养分析

　　1. 大家在服用蛤蜊和贝壳类食材后，经常出现一种生机勃发的觉得，这对消除一些苦恼病症毫无疑问是有利的;

　　大家在服用蛤蜊和贝壳类食材后，经常出现一种生机勃发的觉得

　　2. 花蛤肉含一种具备减少血细胞胆固醇功效的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，他们兼具抑止胆固醇在肝脏生成和加快代谢胆固醇的与众不同功效，进而使身体胆固醇降低;

　　3. 蛤蜊拥有 蛋白质高，营养元素成分高及其脂肪率少的特性。

　　三、花蛤的做法

　　韭苔花蛤肉

　　原材料

　　花蛤肉、韭苔、葱、姜、蒜、盐、米酒、香油

　　作法

　　血压花蛤肉解冻清洗，加1勺米酒。

　　血液韭苔清洗切条。

　　补充锅滚油，进行爆香葱蒜。

　　负重我们把花蛤肉倒在锅里边开展匀称的煸炒。

　　我们把花蛤肉倒在锅里边开展匀称的煸炒

　　足月添加2勺香油，炮制。

　　软管加少量开水，中文火五分钟，连肉带汁盛出预留。

　　软骨另起油锅，将韭苔倒进，火灾煸炒。

　　重组我们将蛤蜊汁倒入煸炒，另外在再倒进花蛤肉，再次炒一会儿就可以吃完。

　　结束语：

　　因此 孕妇们不要担心了，大家是可以可以适当的吃一些蛤蜊的，吃蛤蜊也是对大家很有益处的，可是不必吃的过多哦。蛤蜊中的蛋白质含量是十分的高的。