薏仁米有非常好的健脾除湿的实际效果，而紅豆具备清爽下火的作用，假如把薏仁米与紅豆一起煮着吃，可以把二者的作用充分发挥的更强，一起煮具备非常好的减肥瘦身哦，还不容易对人体造成哪些副作用，这类既能减肥瘦身也不会损害到人体的组成是否非常好呢，另外还对一些周期性的湿疹实际效果会十分的非常好，它是益处多多啊，那麼迷惑不解也有这些作用呢？一起来瞧瞧吧。

　　紅豆薏米的功效：

　　1、美容护肤身体排毒 女性朋友能够多服用红豆薏米粥，薏仁米性凉味甘具备推动人体基础代谢的功效。常常服用薏仁米还具备美白皮肤、美白祛斑、瘦脸的功效；假如想身体排毒能够多方面紅豆一起服用。

　　2、祛湿健脾 　 脾胃不好的群体还可以常常服用红豆薏米粥。现代人压力太大，饮食搭配欠佳运动强度少；非常容易引起胃肠病症。将紅豆多方面薏仁米熬粥，能够祛湿健脾、缓解胃肠的压力。

　　3、消肿减肥瘦身 想瘦的群体也可能根据应用红豆薏米粥做到减肥的作用，薏仁米具备很强的消肿功效，能够加速血液的流动性。 薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。

　　4、养神补血 生完孩子女性也可能服用红豆薏米粥，它具备滋补养生的功效。假如在薏米红豆粥中添加少量大枣也有益气补血的功效。

　　5、促进消化 饮食搭配不健康、运动强度少全是造成便秘的原因，紅豆与薏仁米都归属于纯天然食品具备很多的膳食纤维，他们能加速胃肠的肠蠕动；加速排便的圆满排出来。

　　6、医治腰酸 针对风湿病等造成的腰酸背痛还可以服用红豆薏米粥多方面改进。假如能相互配合推拿按摩、健身运动一起，实际效果还会继续更优。

　　7、治肾虚 男性朋友假如想补肾壮阳能够在薏米红豆粥中添加小量黑豆，针对治肾虚有明显的实际效果。

　　红豆薏仁的服用忌讳：

　　1.脾胃虚弱 薏仁米归属于性凉食性，针对脾胃虚弱的群体不适合空肚服用。红豆薏米粥因为薏仁米寒性归属于寒凉食物，脾胃虚弱者不适合空肚服用; 怀

　　2.孕期内 怀孕的孕妇不适合服用红豆薏米粥，由于薏仁米会加速孑宫的收拢可能会导致小产。

　　主要材料：

　　猪排骨1.5斤 姜片3片

　　紅豆2/3碗 薏仁米1/3碗

　　麻椒5颗 盐适量

　　红豆薏仁骨头汤的作法流程：

　　1. 猪排骨不一定是猪排，杂骨也行，用凉水多清洗几回除去鲜血，再凉水入锅绰水，水开后煮三分钟捞起来清理干净，另起石锅，水依据你的猪排骨量来决策，放进姜、麻椒，最好用调料盒放进，以防麻椒和豆类食品混和喝粥难受

　　2. 紅豆用用餐的小盘子，盛2/3碗就可以，清洗干净，由于紅豆比薏仁米非常容易烂能够晚一刻钟放进

　　3. 薏仁米清理干净与猪排骨另外入锅，大火烧开，小火慢炖

　　4. 正中间哪个便是调料盒，烧煮15分鐘后倒进紅豆

　　5. 小火慢炖60-90分钟，OK

　　6. 梅雨天气湿气太重，多喝红豆薏仁骨头汤祛祛湿气

　　7. 夏季去湿气食补妙方