头痛是较为普遍的主要表现，造成头痛的原因有很多，例如脑供血不足，颈椎病，神经性头疼等造成的头痛是较为普遍的，假如觉得头痛要立即去医院检查，诊断后用药治疗，有些人出現后脑勺疼痛的另外还会继续出現失眠的状况，后脑勺疼失眠是什么原因？接下去我们看来一下吧。

　　一.后脑勺疼失眠是什么原因？

　　可能是脑血管痉挛所造成 的. 建议你最好做头颈部血管多谱勒超声波看一下是不是有出现异常的状况。

　　二.平常哪些食物提高睡眠质量

　　1.牛乳：牛乳能推动人的大脑神经元细胞代谢出使人昏昏沉沉的递质，还能对生理作用具备缓冲作用的肽类，令人觉得全身舒服，有益于消除疲惫并推动入眠。牛乳的助眠功效显著。

　　2.小米：在全部谷类中，小米含谷氨酸更为丰富多彩。除此之外，小米带有很多木薯淀粉，吃后非常容易令人造成吃饱穿暖感，能够推动甘精胰岛素的代谢，提升进到脑内的谷氨酸总数。

　　3.葵花仁：葵花仁含多种多样碳水化合物和维他命，可调整基础代谢，改进大脑神经功能，具有镇定安神助眠的功效。晚饭后吃一些葵花仁，还能够推动消化酶代谢，有益于助消化温胃，促进睡眠。

　　4.核桃仁：核桃仁能够提高睡眠质量品质，因而用于医治神经衰弱、失眠、记忆减退、梦多等病症。实际食用方法是配上黑芝麻粉，倒成粘稠，临睡前用15克，实际效果比较突出。

　　5.纯蜂蜜：要想睡得好，睡前喝一杯蜂蜜柠檬水能够具有一定的功效。

　　6.醋：醋中带有多种多样碳水化合物和柠檬酸，缓解疲劳的功效比较突出，还可以促进睡眠。

　　7.全麦吐司：全麦吐司中带有丰富多彩的维生素b2，它具备保持中枢神经系统身心健康，清除心烦，有助于睡眠的功效。

　　三.常见问题

　　平常调节良好心态，防止压力太大，临睡前最好是不必刷手机。