热水泡脚是大家十分钟爱的一种活动，热水泡脚对身心健康而言是十分有益的，由于热水泡脚可以让人体的血液循环系统更为身心健康，可以减轻人体的负重觉得，令人释放压力这些，而热水泡脚一般在晚上开展，由于晚上泡脚能令人睡得更为稳定，下边就讨论一下夜里几个方面热水泡脚是最佳时间呢?期待大伙儿可以了解一下吧。

　　1、工薪族早上泡脚精力旺盛。早晨冼脚方式 非常简单，温度控制在40℃上下，以舒服不烫为宜，侵泡5~10分钟上下。两手无名指、中拇指、右手无名指三指推拿两脚涌泉穴各1分鐘上下，再推拿两脚脚指头空隙30秒上下。为维持温度，可分批添加适量开水，反复3~5次。

　　2、最好是在下午4-5点热水泡脚。一般人都是挑选在临睡前泡脚，那样一是便捷，二是有利于睡眠质量。但如果有充裕的時间，能够在下午的4-5点上下，也就是膀胱经和脾经血气最充沛的情况下热水泡脚，这时候补肾壮阳的实际效果最好是。每一次热水泡脚一般以泡到全身发热，有略微流汗，就算是泡好啦，泡完脚后要多饮水，立即补充水份。最好一边热水泡脚，一边喝温开水或红糖姜水，让人体內部多生热，根据流汗让湿寒立即清除身体之外。

　　3、夜里九点热水泡脚也是最佳时间。由于夜里9点热水泡脚最护肾。在晚上九点的情况下，身体的脾经在这时血气是衰微的，因此在这时开展热水泡脚，协助提升人体的发热量，毛细血管扩张，可协助活血化瘀，推动循环系统，滋润肾脏的另外有利于提升睡眠。人到历经一天的焦虑不安日常生活以后，肾脏功能也疲劳一整天，在这时热水泡脚有利于释放压力修复。在热水泡脚的情况下或是是在泡完脚的情况下何不推拿一下脚掌，提升作用，泡完脚以后不适合再开展别的活动，最好隔一会就入眠。