建议不必趴着睡觉，由于病人趴着睡觉时，胸部会遭受被压迫，腰椎前凸随后扩大，更非常容易造成大量的不适。除开趴着睡觉之外，大家经常出现的睡觉姿势也有平卧和侧睡。

　　假如病人习惯性平卧入睡，那麼一定要挑选适合的床，可以使她们的四肢当然伸进行，而且不容易对脊柱的曲度导致过大的影响。而假如病人习惯性侧睡，那麼不论是往左边還是往右边全是能够的。

　　而最好的睡姿就是说平卧，病人采用平卧睡觉姿势时，能够在两脚下垫一个软枕芯，将两脚当然放到上边，那样身体双髋和双膝就可以弯折，使身体肌肉获得释放压力，腰间盘的工作压力也马上会减少，从较大水平上缓解了腰椎间盘往后面秃的状况。而且那样睡还能使髂腰肌和腰椎压迫神经的张力也获得减少与释放压力，因此采用平卧两脚垫枕芯的睡觉姿势是最好是的。

　　一切正常的脊柱弯曲像“弓”字状，而趴在桌子上时颈椎骨、椎间盘向后凸，恰好与原先的生理学倾斜度反过来，那样马上会造成血液循环系统遇阻，腰部十字韧带和肌肉组织遭受过多伸展，加快腰间盘的衰退，比较严重时纤维环裂开，髓核挤压压迫神经，出現腰部肌肉僵硬、发麻，乃至疼痛等腰间盘突显的病症。因此，要想使脊柱获得一切正常的歇息，应当平躺着睡。

　　医治腰间盘突显病症得话，建议不必有吸烟和饮酒的习惯性，而对于这一病症做医治的情况下也一定要多歇息，歇息好啦之后才能够适度的减轻自身疾病的症状。