维他命是对身体十分关键的一种营养元素，普遍的维他命有维生素D、维生素b2类、维他命C、维他命D、维生素E、维生素B12等，在身体生长发育、新陈代谢、生长发育的全过程中充分发挥着不可替代的功效。但，维他命的摄取量也不可以过多，要不然反倒会对身体造成非常大的影响。那麼，维他命过多会造成什么副作用？下边我们就看来一下吧。

　　维他命C过多危害身心健康

　　维他命C是大伙儿最了解的一种维他命，被觉得毒副作用最少。有些人在发烧感冒时服食维他命C以增加抵抗力，但假如超出1克/次，大使用量的维他命C在提高机体免疫力体制的另外，也为病毒感染的生长发育出示了养分，可以说因小失大。每天内服维他命C4克到12克，可使尿酸盐在尿道口中沉定产生结石。

　　每天内服维他命C超出1克可使皮肤泛红、提升胃肠功能造成腹部绞痛、腹泻。每天使用量超出0.6克会出現尿频尿急。少年儿童假如长期服用大使用量维他命C可能影响骨骼的生长发育。此外服食大使用量维他命C还可减少一些女性的生育功能，并影响胎宝宝的生长发育，乃至造成先天坏血病。

　　长期服用大使用量维他命C的人一旦终止服食，机体仍维持对维他命C的高溶解率和高代谢率，以至在食材中维他命C成分充足的状况下能出現缺乏维生素C的病症。

　　维生素D过多比较严重中毒了

　　维生素D对骨骼生长发育、性激素作用的保持起着关键的功效，但过多摄取，也会造成中毒了。急性中毒主要表现为头昏、总想睡觉、头痛、呕吐、腹泻等病症。中毒的表现则主要表现为骨关节病疼痛、发胀、皮肤瘙痒、疲惫、肢体无力、易兴奋、腹痛、女性月经过少。

　　冬常服维生素E视力下降

　　维生素E是一种抗氧剂，被觉得具备防止心脑血管病症、延缓衰老等作用，并被广泛运用。但假如长期服用每天量做到400mg至800mg，可造成视力下降、乳腺肿胀、流感样候群症、头痛、头昏、恶心想吐、胃痉挛。长期服用每天量超出800mg，将改变内分泌新陈代谢、免疫反应，减少男性性功能，并可能出現血栓性静脉炎或堵塞的可能性。

　　过多维他命D生长发育停滞不前

　　维他命D是机体内“钙”新陈代谢所不能缺乏的，对预防少年儿童佝偻病十分合理。但短时间超额或很多服食一样可造成比较严重中毒了反映。中毒了使用量有明显个别差异。有的少年儿童长期服用维他命D1800企业后就出現生长发育停滞不前。

　　维生素b26超额药物依赖

　　维生素b2类是十分关键的水溶维他命。有报导每日服食维生素b26200mg即造成药物依赖，每日服食2至6克几个月可出現足下垂不稳、手脚麻痹不灵便。

　　需要强调的是所述维生素中毒一般只产生在长期性超额服食的标准下。对大部分人来讲，能造成中毒了的剂量要显著超过一般的医治使用量。假如病况需要附加补充维他命，则彻底能够 在医师的具体指导下用药安全，无须过度焦虑不安。

　　如果是单纯性以便健康保健而服药，或者在沒有医师具体指导下私自长期服用维他命，少年儿童、孕妇、老人、慢性疾病病人、肾脏功能减低病人、特异身体素质者，就会有可能在服食维他命类药使用量并不很大的状况下出現毒副作用反映。