做月子针对女士是十分关键的，在刚生baby之后，要提升合理饮食，应当适度的吃一些具备补气补血的食材，不必吃一些生冷食物刺激性的食材，要保重身体的防寒保暖，要维持新鲜空气，房间内要留意气体的商品流通，此外要维持人体的清理，开朗乐观的心理状态也十分的关键，这针对调理人体全是有益处的。

　　新生儿出生后的前两三天，一般状况下吮出不来母乳，代喂婴儿奶粉。这个时候，新手妈妈要按摩胸部，便于尽早催奶，避免母乳回胀，造成乳腺发炎。具体做法是：一手托着乳房，另一手沿乳房底端像乳头方位转圈推拿，顺时针方向反方向方位各十次。多多益善。按摩手法是连通乳腺管的最好是方式。此外留意，生完孩子前三天宜食口味淡易于消化的食材，谨记鸡鸭鱼肉食补。

　　由于孕妇不久生产完气血亏虚，生完孩子第一个星期要吃些补气补血的食材，如大枣，莲籽，蛋白质食物，乌骨鸡，老红糖，枸杞子，阿胶糕，淮山药，紫丹参等。

　　生完孩子第二个星期要吃些开胃的食物，为之后小宝宝日趋增长的食量做准备。苹果，橘子，山楂果，全是非常好的挑选。

　　生完孩子第三个星期就需要吃些下奶快的食材了。猪脚炖黄豆汤，鲤鱼汤，鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，全是非常好的。

　　做月子还要维持心情愉快，好的情绪才会坐正的坐月子。

　　做月子要注意保暖但并不是本来以为穿的愈多愈好，要掌握分寸，并注意通风，做月子一般必须坐整一个月，出了坐月子的新手妈妈一样要留意调理。