绝大多数人全是期待自身瘦下来的，可是无论怎样减都瘦不下来出来。可是，针对一些人体十分柔弱的人而言，她们不愿减肥瘦身，只是要增胖。实际上，增胖得话，那麼就需要根据饮食搭配的方式来进行，如果是锻炼身体得话，只有是越干越瘦。很多人都是问，紫菜汤能够 增胖吗？下边就来给大伙儿解释一下。

　　喝紫菜汤一般全是不容易令人长胖的，可是这也需看人的本人身体素质怎样。

　　可增胖的食材：

　　1、栗子

　　栗子的成份中带有很多的木薯淀粉，其发热量十分的高，除开木薯淀粉以外，板栗中还带有蛋白、人体脂肪和维生素B族等成份。也有便是100克板栗中带有的维他命C是24mg，这相比一样量的番茄而言要多很多。在每一次餐后都吃些板栗能够 提升人体消化吸收的发热量。

　　2、朱古力

　　大伙儿一向都了解朱古力是高热量食物的食材，20克的朱古力含有的发热量就会有110大卡。吃巧克力不但能够 提升人体的发热量消化吸收协助减肥瘦身，另外它也有着减轻心态、维护心脏的作用。由于口味顺滑、味儿与众不同，因此 朱古力是一种美味的食品。可是还要留意，朱古力不能过多服用，以防造成 胃痛、腹胀、腹泻等病症产生。

　　3、大鱿鱼

　　大鱿鱼的胆固醇成分十分的高，每100克的大鱿鱼中就带有615mg的胆固醇，因此 吃鱿鱼有利于人体增胖。此外大鱿鱼还带有钙、磷、铁等多种多样原素，有利于人体骨骼的生长发育和造血功能。吃鱿鱼能够 防止贫血、减轻身体疲乏、改进肝功能检查和保护眼睛。大鱿鱼是一种身心健康的增胖食品。

　　4、炸薯条

　　炸薯条带有的发热量也是十分高的，实际上炸薯条带有的人体脂肪非常少，它自身是一种碳水化合物化合物。历经煎炸的炸薯条，小小一包若带有的发热量就等同于一个汉堡的发热量。吃炸薯条可提升人体的发热量摄取，可是要留意的是，炸薯条之中带有致癌物质的物质丙烯酰胺，因此 不必吃太多，需当心。

　　除开所述的四种食材以外，建议要想增胖的人应当多喝一些新鮮的水果汁，最好自身亲力亲为榨果汁。由于喝果汁可以让身体更强的消化吸收营养成分，尤其是协助身体消化吸收一些发热量，这便会让人体越来越胖一些。除此之外，针对要想增胖的男士而言，多喝一些葡萄酒也是能够 的。