血压的问题一直全是老大家谈起的问题，如今生活水平提升了，吃的东西也丰富多彩了，可是食材中带有好多好多针对老人不好的物质，吃太多会造成血管内的工作压力上升，情况严重可能还会继续严重危害性命的安微，并不是有句常言道嘛，来到老年人，干金都难买瘦，仅有瘦子血管内的工作压力才会沒有这些显比较富态的人高，这种问题才不容易困惑她们。

　　一.准备姿势

　　坐着桌椅或沙发上，姿态要当然摆正，认清正前方，双臂当然松驰，两手手掌心放于大腿根部上。膝盖骨呈90度角，两足分离与肩同宽，全身肌肉放松，吸气匀称。

　　二.按揉太阳穴位置

　　按揉太阳穴位置，顺时针方向转动，一周为一拍，约做32拍。此“按揉法”的作用可疏风解表、清脑清目、止头痛。

　　三.推拿百会穴

　　百会穴坐落于头上正中央，用左或右手掌紧靠百会穴转动，一周为一拍，共做32拍。此方法可降血压、宁神清脑。

　　四.按揉风池穴

　　以两手大拇指螺纹面按揉两侧风池穴，顺时针方向转动，一周为一拍，约做32拍。

　　五.摩头清脑

　　双手五指当然分离，用小鱼际从额头向耳背各自推拿，过去至后斜线走动一次为一拍，约做32拍。此方法作用：舒筋活络通脉，平肝潜阳，降血压，清脑。

　　六.擦颈降血压

　　先用右手小鱼际抹擦右颈部颈部肌肉，再换左手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此方法作用可消除颈部肌肉筋挛，降血压。

　　七.揉曲池穴

　　降血压先用左手再换右手依次按揉腕关节处曲池穴，转动一周为一拍，共做32拍。此方法作用可清热解毒、降血压。

　　八.揉关宽胸

　　先用左手拇指按揉右手内关穴，随后用右手按揉左手内关穴，以顺时针按揉一周为一拍，共做32拍。作用为温馨开胸。

　　九.引血下滑

　　各自用左手和右手大拇指按揉上下小腿肚足三里穴，旋一周为一拍，共32拍。此方法作用为揉里活本，健脾和胃，引血下滑。

　　十.扩胸运动调气

　　双手释放压力松驰，随后握空拳，屈肘伸出，提肩向后扩胸运动，最终释放压力复原。

　　降血压保健操做一遍大概需10分钟，简单易学，实际效果显著，推拿时穴道要精确，以部分酸疼、皮肤微红为度。第一、二期高血压病人每日要持续做2至3遍，可做到降血压、清脑、止痛、宽胸、安神助眠等作用，使血压长期保持。

　　因此，多做一些可以减少血管内的工作压力的一些健康保健的姿势，对自身的人体還是挺好的呢，并且无需吊水服药就能处理这种的问题不妨一试呢？