女性例假量少的不良影响十分大，一旦出現这类状况务必积极主动开展调养，能够多喝红糖水、培养规律性的作息时间习惯性、留意饮食搭配，不要吃生冷食物的食材、释放压力、注意保暖、注意卫生，每日必须拆换清理內裤等，此外要适度开展健身运动，例如跑步等。

　　1、喝红糖水。

　　很多女性朋友经痛时候喝一杯温暖的红糖姜水，实际上例假量少的女士在月经来的情况下也最好是每日喝一杯红糖姜水，协助推动人体的基础代谢，让经量趋向一切正常。

　　2、培养规律性的作息时间习惯性。

　　即然作息时间过度是造成 例假量少的原因之一，那麼要把月经调理一切正常，就需要培养规律性的作息时间习惯性，不要熬夜。

　　3、留意饮食搭配。

　　月经初潮前一周上下，女士要禁吃生冷食物、辛辣食物含有刺激性的食物，能够多喝水，摄入含有甲基纤维素的食材，维持排便顺畅。来大姨妈时能够根据喝红糖水调养身子。

　　4、释放压力。

　　中医学觉得，烦闷非常容易导致肝气郁结，进而使经量少。欠佳的心态如过多的精神刺激性、焦虑不安、忧伤会造成 身体内分泌失衡，导致经期不正常。

　　5、注意保暖。

　　除开不必进餐凉性食物外，例假量少的女士最好是少触碰凉水，尤其是在生理期时不必凉水澡。平常在空调房间内长坐得话最好是能披一条薄毯，注意保暖防止着凉。

　　6、注意卫生。

　　女士平时要留意生殖器官的日常保洁，尤其是在生理期更要留意立即清理私处，避免感染。挑选绵软、纯棉、自然通风透气性能能优良的內裤，并勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。在月经期不必行房。