膝关节韧带损伤便是我们别名的崴了脚，很多人都是有过脚裸肌肉拉伤的亲身经历，在现实生活中是较为普遍的，脚跟有发胀、痛感和皮下出血的病症。膝关节韧带损伤根据医治是能够 获得康复治疗的，精子活动力可以修复到原先的水准，可是仍要当心留意。

　　一、膝关节肌腱解剖图

　　1.膝关节肌腱是保持膝关节平稳的关键构造，膝关节韧带损伤，又常常是踝关节骨折脱位外伤病理学的一个构成部分，从外伤体制与外伤病理学层面，不应该将膝关节韧带损伤与踝关节骨折脱位切分开回剖析与了解。在临床医学上普遍的韧带损伤为外踝韧带损伤，在确诊与医治层面有其独特性。

　　2.膝关节的肌腱有2条：膝关节里侧肌腱和膝关节两侧肌腱。两侧肌腱又分成三束，分别是：距前肌腱、距腓后肌腱和跟腓肌腱，三束统称两侧肌腱。里侧肌腱别称三角韧带、脚踝肌腱，可分成四一部分，分别是：里侧肌腱胫跟部、里侧肌腱胫距前侧、里侧肌腱胫距后侧和里侧肌腱胫舟部。

　　二、膝关节韧带损伤的防止方式

　　1、适合的靴子：靴子接近身体脚底板与路面中间，缓存下肢对路面中间的缓存力，出示下肢适度的可靠性与贴地性。

　　2、优良的场所：优良场所的维护保养通常比挑选一双适合的靴子更关键，脚扭伤的元凶也通常仅仅仅一颗石块、一块凸起的小泥巴或者一个孔洞。

　　3、脚裸的维护：针对脚裸曾扭过伤的人而言，防止再一次扭到是非常关键的，能够 贴扎或者护踝的方法来维护膝关节。

　　4、修复膝关节的作用：再多外在的维护，还比不上自身有工作能力来控制防止脚扭伤的再产生，能够 前所提的压筋健身运动、本体感觉训炼、脚底板外旋肌肌张力训炼来达到。